มีกี่คนที่มีอาการเท้าเย็นอยู่เสมอ? มีผู้หญิงที่เราคุ้นเคย มีเท้าเย็น แม้แต่ในฤดูร้อนเมื่ออุณหภูมิไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิอีกต่อไป ในกรณีเหล่านี้ สะดวกในการวิเคราะห์สาเหตุเพื่อแก้ไข!
การมีเท้าเย็นเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และมักเกี่ยวข้องกับปัญหาการไหลเวียนโลหิต และแท้จริงแล้ว นี่อาจเป็นเหตุผล แม้ว่า "ปัญหา" นี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบและระดับที่แตกต่างกันก็ตาม แต่มีเหตุผลอื่นอีกไหม? ใน Bezzia วันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังบางส่วนของ สาเหตุหลัก จะมีเท้าเย็นอยู่เสมอ
สาเหตุ
มีคนที่มี แขนขาเย็นกว่าปกติ และไม่จำเป็นต้องเกิดจากพยาธิสภาพที่สำคัญหากมีวิธีบรรเทาปัญหา เช่น สวมถุงเท้าที่ดีหรือนวดเท้า แต่ถ้าไม่ก็ซ่อนปัญหาไว้
เมื่อคุณพูดออกมาดังๆ ว่าคุณมีอาการเท้าเย็นอยู่เสมอ จะมีคนบอกคุณเสมอว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สาเหตุเดียว แต่ยังรวมถึงระบบประสาทหรือเหงื่อด้วย พวกเขายังสามารถเป็นหวัดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือโรคต่างๆ เช่น ไทรอยด์หรือโรค Raynaud แต่ขอเน้นไปที่ สาเหตุยอดนิยม:
ปัญหาการไหลเวียน
การไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมช่วยให้เท้าอบอุ่นภายใต้สถานการณ์ปกติ เมื่อมีก การอุดตันในหลอดเลือดแดง ที่นำเลือดไปยังบริเวณที่ห่างจากหัวใจมากที่สุด ในทางกลับกัน อุณหภูมิของส่วนปลายอาจต่ำกว่าเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ในกรณีเหล่านี้ คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานก โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย. สิ่งที่นอกเหนือไปจากความหนาวเย็นที่ส่วนปลายนั้นอาจทำให้เกิด: สีผิวที่ขาวขึ้น ปวดน่อง และจำเป็นต้องหยุดเดินเป็นประจำและการรักษาบาดแผลช้าลง
ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงที่มีวิวัฒนาการมานานหลายปี และผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาพนี้เป็นพิเศษ แต่ไม่ว่าคุณจะมีอาการเหล่านี้หรือไม่ก็ตาม หากคุณรับรู้ถึงอาการที่อธิบายไว้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาปัญหากับแพทย์ของคุณ
เหงื่อออกมากเกินไป
กี่ครั้งแล้วที่เราพูดถึงความสำคัญของการใช้ รองเท้าที่ดี? ใช้ รองเท้าที่ไม่เหมาะสม, การออกกำลังกายหรือการกระวนกระวายสามารถกระตุ้นภาวะเหงื่อออกมากหรือเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งมีผลทำให้ร่างกายเย็นลง
ปัญหาทางระบบประสาท
เส้นประสาทที่เสียหายหรือการเผาผลาญไม่เพียงพออาจทำให้เท้าเย็นได้ แต่ในบรรดาปัญหาทางระบบประสาท ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการที่เรากำลังพูดถึงในวันนี้อาจเป็นได้ ปลายประสาทอักเสบ. โรคนี้เริ่มต้นที่เส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกาย ซึ่งไปถึงปลายเท้า อาการชา รู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน และเย็นเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ในระยะแรก
วิธีหลีกเลี่ยงอาการเท้าเย็น
คุณต้องการที่จะหลีกเลี่ยงเท้าเย็น? ทางที่ดีควรปรึกษาอาการกับแพทย์เพื่อให้เขาวิเคราะห์สาเหตุและชี้แนวทางการรักษาที่ช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แต่โดยไม่ทราบสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง มีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถเริ่มใช้:
- ดูแลอาหารของคุณ และการดื่มน้ำชาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของเท้า ที่แนะนำเป็นพิเศษในกรณีเหล่านี้คือน้ำมันพืช ถั่ว และโดยทั่วไปแล้ว อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม วิตามิน C, E และ K และแคลเซียม
- เดิมพัน รองเท้าทำจากวัสดุระบายอากาศ ที่เก็บความร้อนและถุงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียน สำหรับถุงเท้าควรทำจากผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์
- ย้ายและ ทำกิจกรรมทางกาย. การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียน หากคุณมีงานประจำ ขอแนะนำให้ลุกขึ้นเป็นครั้งคราวและ/หรือออกกำลังกายขาในขณะที่คุณทำงาน
- ให้ตัวเอง อาบน้ำอุ่น และการนวดทันทีหลังจากนั้นก็ช่วยได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ่างอาบน้ำไม่ร้อนเกินไป มิฉะนั้นคุณจะได้ผลตรงกันข้าม และพยายามใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันงาในการนวด
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณจึงมักมีอาการเท้าเย็นและวิธีแก้ไขบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าว คุณจะนำสิ่งเหล่านี้ไปปฏิบัติหรือไม่?