ทำไมการออกไปเล่นกีฬาจึงสำคัญมาก

เรา เราพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคน ซึ่งสิ่งต่างๆได้เปลี่ยนแปลงไปมาก เราถูกคุมขังเป็นเวลาเกือบสองเดือนและเวลาก็มาถึงเมื่อเราสามารถเล่นกีฬาได้ในที่สุดโดยมีข้อ จำกัด บางอย่าง สิ่งนี้จำเป็นมากสำหรับทุกคนด้วยเหตุผลต่างๆ

ของเรา ความมั่นคงทางอารมณ์และความรู้สึกของเรา มีความผันผวนในช่วงเวลานี้ที่ถูกขัง หลายคนมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลที่ยังต้องรับมือ นั่นคือเหตุผลที่เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่กีฬาสามารถทำได้เพื่อพัฒนาจิตใจของคุณ

สร้างกิจวัตร

สำหรับหลาย ๆ คนการเริ่มเล่นกีฬาเป็นเรื่องยากเพราะไม่เคยมีอะไรที่พวกเขาทำบ่อยๆ แต่มันเป็นช่วงเวลาที่ดี เพื่อเริ่มกิจวัตรการเล่นกีฬา เพื่อช่วยเราปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของเรา เป็นการดีที่คุณจะสร้างกิจวัตรประจำวันโดยเริ่มจากการขี่จักรยานเดินเท้าหรือวิ่งเป็นระยะทางหนึ่ง หากคุณยังไม่สามารถวิ่งได้ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเดินเร็วและแข่งขันเล็ก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรใหม่และจัดลำดับบางอย่างในการคุมขังซึ่งเราได้สูญเสียกิจวัตรประจำวันไปซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกันที่จะรู้สึกว่ามีระเบียบบางอย่างในชีวิตของเรา

ปรับปรุงอารมณ์ของเรา

เราทุกคนรู้ดีว่า กีฬาช่วยให้เราสร้างเอนดอร์ฟิน และเพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของเรา ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายอีกครั้ง แต่อากาศบริสุทธิ์การสัมผัสกับธรรมชาติและกีฬาจะช่วยเราได้มากในสภาพของเรา หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีช่วงเวลาที่เลวร้ายอารมณ์แปรปรวนวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์และภาวะซึมเศร้าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

ปรับปรุงความนับถือตนเอง

นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราต้องนึกถึงในระหว่างการกักกัน มีคนจำนวนมาก ถูกกักขังอยู่บ้านโดยไม่มีอะไรจะทำพวกเขาได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามกิโล และพวกเขารู้สึกแย่กับร่างกายของพวกเขาด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เราเปลี่ยนไปจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง แต่ก็ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งเราอาจไม่ได้มีร่างกายที่สมบูรณ์แบบในสองสัปดาห์ของการเล่นกีฬา แต่ในทางจิตวิทยาเราจะดูดีขึ้นมากอย่างแน่นอนและเราจะรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลตัวเองในขณะเล่นกีฬาจึงสำคัญมาก .

ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

หลังจากผ่านไปหลายวันในการเก็บตัวการรับประทานอาหารไม่ดีและไม่ทำมากเกินไประดับพลังงานของคุณก็ลดลง คุณอาจไม่รู้สึกอยากเริ่มเล่นกีฬาในทุกวันนี้ แต่ความจริงก็คือ กีฬากระตุ้นพลังงานของเราดังนั้นจึงมีความสำคัญมาก หากคุณคิดว่าคุณจะเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้นเราจะบอกคุณว่าวันแรก ๆ จะยาก แต่คุณจะรู้สึกว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดที่คุณต้องเล่นกีฬาทุกวันเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

มันทำให้เราคิดบวกมากขึ้น

ใช่กีฬามีผลโดยตรงมากมายต่อจิตใจของเราไม่ใช่แค่ต่อร่างกาย การเล่นกีฬาช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและอารมณ์เนื่องจากต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยตรง แต่ยังเป็นกีฬาที่ช่วยให้เราคิดบวกมากขึ้นและ แม้จะพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่า. มันทำให้จิตใจของเราผ่อนคลายและทำงานได้ดีขึ้นด้วยวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าการที่เราหดหู่และคิดถึงสิ่งที่ทำให้เราทรมาน ทำแบบทดสอบและออกไปเล่นกีฬา คุณจะเห็นว่าในภายหลังคุณอาจพบวิธีแก้ปัญหาหรือแม้ปัญหานั้นจะดูเล็กลงมาก