ทุกสิ่งที่ข้าวโอ๊ตสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ

La ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่สมบูรณ์จริงๆ ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เหมาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระปรี้กระเปร่า แต่ยังเติมของหวานหรือทานกับโยเกิร์ต เป็นธัญพืชที่สมดุลมากที่ให้สารอาหารทุกชนิดเพื่อควบคุมร่างกายของเรา

หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่เป็น ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต เกี่ยวกับสุขภาพของเราโปรดสังเกตทุกสิ่งที่เราบอกคุณ คุณจะกลายเป็นแฟนตัวยงของอาหารนี้ที่ดูดีในมื้อเช้าของเราอย่างแน่นอน

คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานและยังไม่หมดลงในเวลาอันสั้นคุณควรเพิ่มข้าวโอ๊ตลงในมื้อเช้าของคุณ เป็นที่พิสูจน์แล้วว่ามี คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมช้า ที่หลีกเลี่ยงอินซูลินพุ่งสูงและทำให้ร่างกายของเรามีพลังงานคงที่ ความรู้สึกอิ่มนี้ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการทานของว่างระหว่างมื้ออาหารซึ่งทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจะได้รับประทานอาหารมื้อต่อไปโดยไม่หิวและไม่รู้สึกเมื่อยล้า การทานคาร์โบไฮเดรตประเภทนี้จะดีกว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานอย่างรวดเร็วเช่นน้ำตาลเนื่องจากไม่ดีต่อสุขภาพของเราและสร้างผลกระทบที่ทำให้เราหิวในภายหลัง

การบริโภคไฟเบอร์

เช่นเดียวกับธัญพืชอื่น ๆ ข้าวโอ๊ตให้ไฟเบอร์แก่เรา ทำให้ระบบทางเดินอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้นและเรารู้สึกดีขึ้น ฉันรู้ว่า ป้องกันท้องอืดในกระเพาะอาหาร และยังเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวเนื่องจากไฟเบอร์กำลังอิ่ม ควบคุมการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารที่ดี อาหารของเราต้องมีไฟเบอร์อยู่บ้างแม้ว่าจะไม่มากเกินไป แต่ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและท้องผูก

ควบคุมน้ำตาลในเลือด

เป็นที่พิสูจน์แล้วว่า ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ดีในการควบคุมเบาหวาน ขอบคุณส่วนประกอบ อาหารนี้แนะนำสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด

เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากมายและหนึ่งในนั้นก็คือมีก สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก. สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยของเซลล์ ผ่านอาหารเราสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายแก่ชราด้วยอนุมูลอิสระหากเรากินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยลดคอเลสเตอรอล

อาหารชนิดนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มี คอเลสเตอรอลสูงและจำเป็นต้องควบคุมมัน. อาหารนี้ช่วยให้คอเลสเตอรอลอยู่ในระดับที่ดีดังนั้นจึงแนะนำให้เป็นอาหารประจำวันสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารเสริมประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพในระยะยาวของเรา

สุขภาพปอด

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าข้าวโอ๊ตมี คุณสมบัติในการขับเสมหะและเมือก. สิ่งนี้จะช่วยให้ระบบของเราดีขึ้นเมื่อเรามีปัญหาเกี่ยวกับอาการไอและหลอดลมอักเสบ ข้าวโอ๊ตจึงมีฟังก์ชั่นทุกอย่าง

พันธมิตรเพื่อความงามของคุณ

แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมหากเราบริโภคเพราะมันให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ก็ยังเป็นพันธมิตรด้านความงามที่มีการใช้เพื่อการรักษาและเครื่องสำอางมากขึ้น ด้วยข้าวโอ๊ตเราสามารถสร้างไฟล์ ทรีทเม้นต์ผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ผิวของเราดูเหมือนใหม่เนื่องจากมันยังมีพลังในการงอกใหม่และต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็เช่นกันที่ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวของเรามีค่า pH ที่เพียงพอและด้วยความชุ่มชื้นที่ต้องการเนื่องจากจะช่วยให้ความชุ่มชื้น หากเราใช้มาส์กด้วยข้าวโอ๊ตและนมเราจะมีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแห้งหรือมีปัญหา