คุณกำลังมองหาสูตรอาหารใหม่ที่พืชตระกูลถั่วเป็นตัวชูโรงและคุณสามารถทำได้ เตรียมใน 20 นาทีเหรอ? หากเป็นเช่นนั้นเรามั่นใจว่าถั่วชิกพีที่มีเห็ดและพริกคั่วจะทำให้คุณมั่นใจได้ ง่ายและรวดเร็วช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
การผสมผสานของส่วนผสมมีความน่าสนใจในตัวเอง เป็นถั่วชิกพีที่เต็มไปด้วยรสชาติที่คุณสามารถเพิ่มได้ด้วยก น้ำซุปผักที่ดี บ้าน. แต่อย่าปล่อยให้การขาดมัน จำกัด คุณ คุณยังสามารถใช้น้ำเปล่าและเติมเม็ดน้ำซุปผักได้ คุณกล้าที่จะเตรียมมันหรือไม่? คุณชอบถั่วชิกพีไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันขอแนะนำให้คุณลองทำเช่นนี้ สตูว์กับปลาหมึก.
Ingredientes
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 3 ช้อนโต๊ะ
- 1 กลีบกระเทียมหั่นบาง ๆ 1/2 หัวหอมสีขาวสับ
- ใบกระวาน 1 ใบ
- 180 ก. เห็ดและเห็ดชนิดอื่น ๆ
- พริกแดงคั่ว 12 เส้น
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 หม้อ
- พริกหยวกหวาน 1 ช้อนชา
- พริกขี้หนู 1/2 ช้อนชา
- 1/4 ช้อนชาพริกไทย chorizo
- น้ำซุปผัก
ทีละขั้นตอน
- ผัดในหม้อตุ๋น กระเทียมและหัวหอมกับน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 3 นาที
- ใส่เห็ด ใบกระวานและพริกแดงแล้วผัดอีก 3 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
- แล้ว เพิ่มถั่วชิกพี, ปาปริก้า, เนื้อพริกโชริโซและน้ำซุป (จนเกือบมิดถั่วชิกพี) แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที
- เสิร์ฟถั่วชิกพีกับเห็ดและพริกขี้หนู
