ดูแลต้นขาที่สมบูรณ์แบบ

ต้นขาเป็น บริเวณร่างกายของเรา ที่พวกเราหลายคนต้องการเปลี่ยนแปลง ในพวกเขาไขมันสะสมได้ง่ายในกรณีส่วนใหญ่และมักจะมีความอ่อนแอไม่ต้องพูดถึงปัญหาด้านความงามอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น การที่จะมีต้นขาที่สมบูรณ์แบบนั้นคุณต้องพยายามอย่างเต็มที่และมีวิธีที่จะปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย

การดูแลที่จะได้รับ ต้นขาที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาผ่านท่าทางประจำวันและบางอย่างที่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในส่วนของเรา หากนี่เป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงให้จดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปรับปรุง

กำจัดขน

ต้นขาไม่ได้อยู่ตรงบริเวณที่เราโฟกัสมากที่สุด เวลาแว็กซ์เนื่องจากที่นี่ผมมักจะมีความอุดมสมบูรณ์น้อยกว่า แต่ในกรณีใด ๆ ก็มีคนจำนวนมากที่ต้องการแว็กซ์ในบริเวณนี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลเกี่ยวกับการกำจัดขนอีกครั้งคือการลงชื่อสมัครใช้เลเซอร์กำจัดขน เพียงไม่กี่เซสชันคุณจะลืมปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ไปได้

ต้นขานุ่ม

La ความนุ่มนวลในต้นขา ทำได้ด้วยสองท่าทางการขัดผิวและการให้น้ำทุกวัน การขัดผิวควรทำสัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง แต่เราต้องให้ความชุ่มชื้นทุกวัน ลองให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันเช่นมะพร้าวนวดเบา ๆ ซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนที่ขาดีขึ้นและลดเซลลูไลท์ คุณยังสามารถทาครีมที่ให้ความชุ่มชื้นและลดพลังเพื่อบรรลุสองสิ่งด้วยท่าทางเดียว

ต้นขาด้านใน

โดยปกติจะเป็นบริเวณที่เราสังเกตเห็นไฟล์ การหย่อนคล้อยในกรณีของต้นขา. สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นคำถามเกี่ยวกับพันธุกรรมเนื่องจากมีผู้ที่ไม่สะสมไขมันในบริเวณนี้ ไม่ว่าในกรณีใดเพื่อลดไขมันที่ขาจำเป็นต้องรับประทานอาหารและออกกำลังกายทั่วไปเพื่อลดปริมาณไขมันในร่างกาย อย่าลืมว่าไขมันไม่ได้ลดลงตามพื้นที่ แต่โดยทั่วไป ในทางกลับกันเพื่อเพิ่มความกระชับในบริเวณนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยตรง

แบบฝึกหัดเฉพาะ

ต้นขาที่เต่งตึงไม่ได้เป็นผลมาจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือการรับประทานอาหารเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดำเนินการ แบบฝึกหัดเฉพาะ ของความแข็งแรงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความกระชับในบริเวณนั้น การสควอตมีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายส่วนล่างทั้งหมดดังนั้นจึงขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง แต่เราสามารถมองหาการออกกำลังกายสำหรับขาทั้งหมดและทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ มองหาการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อขาที่แตกต่างกันและสลับไปมาระหว่างสัปดาห์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมีแผลอยู่เสมอ

เอาของเหลว

อีกปัญหาหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณต้นขานั่นก็คือ สะสมของเหลวและสารพิษ และเพิ่มระดับเสียง เพื่อให้รู้สึกเบาขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องทิ้งเกลือไขมันและน้ำตาลส่วนเกินไว้ในอาหารและเปลี่ยนเป็นผักผลไม้และน้ำ นอกจากนี้เรายังสามารถรวมอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยให้เราบริสุทธิ์เช่นสับปะรดชาเขียวและเงินทุนทุกชนิด คนที่มักจะสะสมของเหลวมักจะมีปริมาณมากขึ้นในบริเวณต้นขาซึ่งเป็นสิ่งที่นำไปสู่การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ก่อนหน้านี้

การไหลเวียนไม่ดี

ที่ต้นขาคุณสามารถสังเกตเห็น การไหลเวียนไม่ดี ในรูปแบบของเซลลูไลท์และลักษณะของเส้นเลือดขอด เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันและหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป ด้วยการเดินระยะสั้น ๆ หรือปีนบันไดเราจะสามารถกระตุ้นการไหลเวียนได้