หน้าร้อนต้องทำอะไรให้ลูกกินดี

ในฤดูร้อน เรามักจะมีความอยากอาหารน้อยลง และจำเป็นต้องกินแคลอรี่ให้น้อยลงแต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้ได้พลังงานที่จำเป็น หากเราเพิ่มสิ่งนี้ลงไปว่าโดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ นั้นกินยาก ฤดูร้อนอาจเป็นการต่อสู้ให้เจ้าตัวเล็กกินดีทุกวัน. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนอาหาร ทั้งในประเภทของอาหารและในการปรุงอาหาร

สตูว์ที่ร้อนจัดหรืออาหารมื้อใหญ่ควรพักไว้จนถึงฤดูหนาว เมื่อร่างกายต้องการพลังงานพิเศษเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แต่ไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารฤดูหนาวทั่วไป แต่จำเป็นต้องมองหาทางเลือกที่สดกว่าและเบากว่าเท่านั้น และดังนั้น นอกจากจะช่วยให้เด็กๆ ทานอาหารได้ดีในหน้าร้อนแล้ว,ทั้งครอบครัวจะได้กินเก่งขึ้นมาก.

ทำอย่างไรให้ลูกกินดีในวันหยุดฤดูร้อน?

การขาดกิจวัตร การเปลี่ยนแปลงตารางเวลา และความร้อนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการให้อาหารของเด็ก ทั้งสำหรับผู้ที่มักจะกินดีและสำหรับผู้ที่มีปัญหากับอาหารมากขึ้นในฤดูร้อนทุกคนมักจะกินแย่ลง ถ้าลูกของคุณกินทุกอย่าง คุณก็จะมีส่วนที่ดีในการทำแต่คุณสามารถพาพวกเขาไปกินได้เสมอ กินให้ดีในฤดูร้อนถ้าคุณจำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้.

ผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล

การเลือกอาหารตามฤดูกาลนั้นประสบความสำเร็จเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในฤดูไหนของปี ว่าสินค้าเป็นฤดูกาลหมายความว่า อยู่ในจุดที่เหมาะสมที่สุดของการเจริญเติบโตว่าสภาพภูมิอากาศเป็นสิ่งที่ต้องการในการเติบโตและสามารถพบได้ในพื้นที่ใกล้เคียง นั่นคือไม่ได้มาจากส่วนอื่นของโลกและไม่ต้องการกระบวนการเพื่อให้สดเทียม

กับสิ่งที่อาหารมาถึงโต๊ะในช่วงเวลาที่ดีที่สุด เมื่อมันเข้มข้นขึ้น และเมื่อได้รับสารอาหารมากที่สุด นอกจากนี้ยังมีราคาถูกกว่า เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า และเหนือสิ่งอื่นใด ดีต่อสุขภาพมากกว่าสำหรับทั้งครอบครัว นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เด็กๆ ทานอาหารได้ดีขึ้นเนื่องจากอาหารมีรสชาติมากกว่าจึงสามารถนำสิ่งต่าง ๆ ไปจากช่วงที่เหลือของปีได้

อาหารเบา ๆ สดใหม่และดีต่อสุขภาพ

ในฤดูร้อน คุณจะไม่รู้สึกอยากกินอาหารจานร้อนมาก แต่เด็กๆ จะชอบสลัดกับพืชตระกูลถั่วและผักอย่างแน่นอน เป็นวิธีที่พวกเขาจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก คุณยังสามารถทำเบอร์เกอร์กับผักได้อีกด้วย,พืชตระกูลถั่วและโปรตีนคุณภาพสูง เพราะเด็กทุกคนชอบแฮมเบอร์เกอร์และการมีสุขภาพที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้พวกเขากินดีในช่วงฤดูร้อน

เรียนทำอาหาร

การเรียนทำอาหารนั้นสำคัญมาก และยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี การเตรียมอาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้ใหญ่ จำเป็นต้องกินให้ดีและเป็นอิสระโดยสิ้นเชิง เด็กต้องเรียนทำอาหาร ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด เพราะพวกเขาจะมีเวลาว่างมากขึ้นและต้องการทำสิ่งต่างๆ เพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองมากขึ้น

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยบทเรียนง่ายๆ เช่น อาหารที่ทำจากพาสต้า ซึ่งพวกเขาจะกินอย่างมีความสุขเพราะพาสต้าจะถูกย่อยได้ดีหากเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม คุณก็ได้เช่นกัน เตรียมสลัดด้วยส่วนผสมทุกชนิด ที่เด็กๆสามารถเลือกได้ สิ่งสำคัญคือคุณปล่อยให้พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเตรียมอาหาร เพื่อที่พวกเขาจะค้นพบความมหัศจรรย์ของอาหาร และความสนุกในการปรุงอาหารและเหนือสิ่งอื่นใดคือกิน

พาไปตลาด

เด็กกินด้วยตาก่อนเป็นคำพูดที่นิยมด้วยเหตุผลที่ดี หากสิ่งที่เห็นบนจานไม่ได้รับความสนใจ พวกเขาจะกินได้ยาก บ่อยครั้งที่ผลลัพธ์สุดท้ายไม่ได้น่ารับประทานอย่างที่ใคร ๆ ก็ปรารถนา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจานไม่อร่อย บางทีถ้าเด็กค้นพบ อาหารเป็นอย่างไรในสภาพธรรมชาติ รูปร่าง สี หรือรสเป็นอย่างไร, คุณจะมีความรู้สึกไม่สบายใจน้อยลงเมื่อต้องกิน. ใช้เวลาช่วงฤดูร้อนเพื่อพาพวกเขาไปช็อปปิ้งเพื่อที่ สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ และความสมบูรณ์ที่จะช่วยพวกเขาในกระบวนการเติบโตของพวกเขา