น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับมื้อเช้าด้วยคุณสมบัติและประโยชน์ทั้งหมด หลายคนชอบรสชาติของมัน แต่ควรรู้ว่าเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริงต้องถือว่าเป็นน้ำผลไม้จากธรรมชาติ น้ำผลไม้ที่ขายตามท้องตลาดไม่ได้มีคุณสมบัติมากมายนักและมักจะมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งที่ไม่แนะนำเพื่อสุขภาพ
หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับน้ำส้มที่ดีและทุกอย่างที่มีส่วนช่วยต่อสุขภาพของคุณต้องเป็นน้ำผลไม้ธรรมชาติที่คั้นในขณะนี้เพื่อให้สามารถลิ้มรสได้ทุกเวลาของวัน ค้นพบประโยชน์บางอย่างของน้ำส้มเพื่อทำให้ตัวเองมั่นใจว่านี่คือตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับคุณ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือสังเกตเห็นความเป็นกรดมากในกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานส้มนี้ ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าน้ำส้มเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
ประโยชน์ของน้ำส้ม
ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ส้มและน้ำส้มเป็นขุมพลังที่มีคุณสมบัติมากมาย เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซีที่ร่ำรวยที่สุดที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารได้ น้ำส้มหนึ่งช็อตมีความต้องการวิตามินซีมากกว่า 200% ของร่างกายในแต่ละวัน วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักในร่างกาย ช่วยทำลายหรือต่อต้านอนุมูลอิสระก่อนที่จะเข้ามาทำร้ายระบบต่างๆของร่างกาย
ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้านอื่น ๆ นอกจากนี้กรดแอสคอร์บิกยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่และสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่
ป้องกันมะเร็ง
วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและหน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระคือการป้องกันมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยรักษา DNA ของเซลล์ให้แข็งแรงโดยการป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์มะเร็งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีจึงเป็นด่านแรกในการป้องกันมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ
นอกจากวิตามินซีแล้วน้ำส้มยังมีเฮสเพอริดินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเติบโตของเนื้องอกและแม้กระทั่งการกระตุ้นการตายของเซลล์หรือการตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้ในเซลล์มะเร็ง แม้ว่าจะยังมีงานวิจัยที่ต้องทำเพื่อหาข้อสรุป แต่น้ำส้มก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
คุณสมบัติในการขับสารพิษ
นอกจากวิตามินซีแล้วน้ำส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระระดับปานกลาง นอกจากนี้น้ำส้มยังล้างพิษในร่างกายโดยเพิ่มการทำงานของไต วิตามินเอมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตามานานและวิตามินเอจำเป็นต่อการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสม ในอาหารของคุณคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพตาได้ด้วยน้ำส้มจากธรรมชาติ
การควบคุมคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่อันตรายที่สุดที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นจึงจำเป็นต้องลองวิธีใด ๆ ในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณ น้ำส้มช่วยลดการมีอยู่และผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ 'ไม่ดี' และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ 'ดี' ในร่างกายของคุณ
นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนของน้ำส้มที่มีต่อสุขภาพของคุณดังนั้นข้อมูลเหล่านี้ก็คุ้มค่าแล้วที่จะรวมน้ำส้มไว้ในอาหารประจำวันของคุณ คุณไม่คิดว่า ทุกเช้าน้ำผลไม้คั้นสดจากส้มหวานจะเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมสุขภาพของคุณ