ความสำคัญของการหัวเราะ

ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ

การหัวเราะช่วยปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจของเรา การหายใจของอากาศแต่ละครั้งช่วยให้เซลล์ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากขึ้นโดยส่งเสริมการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินไปทั่วร่างกายของเรา ยาธรรมชาตินี้ช่วยเราได้ ต่อสู้กับอาการปวดเมื่อย. เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

นอกจากนี้สายเสียงสั่นมีการฉีกขาดความจุของปอดเพิ่มขึ้นเป็นสี่เท่ากล้ามเนื้อ 15 ส่วนของใบหน้าหดตัวและผ่อนคลายอย่างกลมกลืน แคลอรี่ถูกเผาผลาญ, อะดรีนาลีนจะหลั่ง, อิมมูโนโกลบูลินเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

เราจะเริ่มยิ้มได้อย่างไร?

มนุษย์มี ยิ้มตอบ ไม่มีอะไรจะเกิดอีกแล้ว หากเรามองดูทารกหลังจากให้นมลูกแล้วพวกเขาก็มีความพึงพอใจเต็มที่ ใบหน้าของเธอผ่อนคลายและแก้มของเธอยกขึ้น รอยยิ้มแรกของบุคคลจึงเริ่มต้นขึ้น

ในระหว่างการพัฒนาร่างกายรอยยิ้มจะกลายเป็นท่าทางสื่อสารของการยอมรับความพึงพอใจและความปลอดภัย และเมื่อร่างกายของเราได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่รอยยิ้มจะปลุกความรู้สึกที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ การหัวเราะทำให้เราอยู่ในกรอบความคิดที่หาที่เปรียบมิได้ มีความสุขคิดบวกและมีอิสระ.

การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะและความเป็นมา

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของเสียงหัวเราะและมีมากกว่าการพิสูจน์แล้วว่าการยิ้มช่วยคน ๆ นั้นได้ ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะจึงค่อยๆถูกนำมาใช้ ที่รู้จักกันดีคือ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ.

การหัวเราะบำบัดไม่ใช่เทคนิคล่าสุดเนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไป เสียงหัวเราะเป็นอาวุธในการรักษา. ตัวอย่างเช่นในวัดของจีนถูกใช้เป็นสถานที่พบปะสังสรรค์เพื่อสร้างสมดุลให้กับสุขภาพ

ในวัฒนธรรมอื่น ๆ มีร่างที่เรียกว่า "ตัวตลกศักดิ์สิทธิ์" หมอผีที่ผ่านเสียงหัวเราะรักษานักรบที่บาดเจ็บและป่วย หรือในศตวรรษที่ยี่สิบซิกมุนด์ฟรอยด์ให้เสียงหัวเราะ พลังในการปลดปล่อย ร่างกายของพลังงานเชิงลบทั้งหมด

ในช่วงปี XNUMX นั้นเอง การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ ได้รับความนิยมเนื่องจาก Norman Cousins ​​นักข่าวชั้นนำของนิวยอร์กที่ป่วยเป็นโรคหลังซึ่งส่งผลโดยตรงต่อกระดูกสันหลัง หากไม่มีการผ่าตัดใด ๆ ที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้แพทย์จึงเลือกที่จะใช้เสียงหัวเราะเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ผลการวิจัยพูดด้วยตัวเองพวกเขาพบว่าด้วยเสียงหัวเราะเพียงสิบนาทีต่อวันญาติลืมความเจ็บปวดไปอย่างน้อยสองชั่วโมง

เหตุการณ์นี้ได้เห็นแสงสว่างในปีพ. ศ. 1976 เมื่อวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์อันทรงเกียรติตีพิมพ์ความก้าวหน้าอันยิ่งใหญ่ที่ได้รับจากเสียงหัวเราะ

รู้เทคนิคของพวกเขา

วันนี้เราพบว่า คลินิกบำบัดด้วยเสียงหัวเราะมากมาย ที่ช่วยต่อสู้กับโรคร้ายได้เพียงแค่เสียงหัวเราะ การหัวเราะที่ลึกล้ำและเป็นความจริงจะทำให้หัวใจของเรากระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อประมาณ 400 มัดขยายหลอดเลือดปรับปรุงการหายใจช่วยย่อยอาหารและเสริมสร้างพันธะทางอารมณ์

การหัวเราะบำบัดได้ผลดีเพราะแม้จะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม หัวเราะจริงร่างกายไม่สามารถแยกความแตกต่างได้ ไม่ว่าจะเป็นการหัวเราะแบบบังคับหรือแบบจริงใจ และผลประโยชน์นั้นเท่าเทียมกันเมื่อพูดถึงการหัวเราะคนเดียวหรืออีกคนหนึ่ง

การบำบัดด้วยการหัวเราะนั้นฝึกกันเป็นกลุ่มในตอนแรกมักจะไม่มีการหัวเราะจริงๆ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าเสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อและในไม่ช้าก็จะกลายเป็นจริง ในระหว่างแบบฝึกหัดแนวคิดเกี่ยวกับเสียงหัวเราะทั้งหมดประเภทแบบฝึกหัดที่จะกระตุ้นมันและเทคนิคการผ่อนคลายจะครอบคลุม เพิ่มความเป็นบวกในผู้เข้าร่วม เพื่อให้ได้เสียงหัวเราะที่ดีคุณต้องทำงานกับการแสดงออกของร่างกายการเต้นการฝึกการหายใจเกมและเทคนิคต่างๆในการหัวเราะกับส่วนต่างๆของร่างกาย

มนุษย์มีเพียงหนึ่งเดียว มีชีวิตที่สามารถหัวเราะได้ เป็นเด็กที่หัวเราะมากกว่าผู้ใหญ่ทารกหัวเราะวันละ 300 ครั้งเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่หัวเราะ 20 ครั้ง

ไม่ว่าจะด้วยวิธีบำบัดหรือไม่บำบัดคุณต้องหัวเราะทุกวัน ประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน. แต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่การหัวเราะเป็นครั้งคราวเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่สามารถสัมผัสได้

จะขำก็มีพูด!