กับการถือกำเนิดของ อากาศดีและฤดูใบไม้ผลิ เราเริ่มเห็นผักและผลไม้แสนอร่อยอีกหลากหลายชนิดปรากฏในตลาดที่เชื่อถือได้ของเรา ในบรรดาแตงโมซึ่งเป็นตัวชูโรงของบทความของเรา
แตงโม มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งในด้านคุณค่าทางโภชนาการและคุณสมบัติทางยา ผลประโยชน์ มันทำให้เราน่าทึ่งให้ความสนใจ
แตงโมมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า Cucumis melo อยู่ในตระกูลบวบสควอชหรือแตงกวา เป็นผลไม้ตามฤดูกาลจึงมักไม่ปรากฏตลอดทั้งปี
แตงเริ่มจะ เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ และมีความงดงามที่สุดในช่วงฤดูร้อน เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากเหมาะอย่างยิ่งที่จะรับประทาน สมูทตี้น้ำผลไม้สมูทตี้ เนื่องจากมันให้ความชุ่มชื้นและทำให้เรามีรสหวานที่ยอดเยี่ยม
เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่ควรพลาดในการรับประทานอาหาร มีรสหวานเหมาะสำหรับรับประทานเป็นอาหารเช้าเป็นของว่างหรือปิดท้ายมื้ออาหารแสนอร่อย
คุณค่าทางโภชนาการของเมลอน
แตงโมมีความโดดเด่นในบรรดาผลไม้อื่น ๆ เนื่องจากเป็นหนึ่งในผลไม้มากที่สุดs hypocaloric ของตลาดกล่าวคือแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย สำหรับแตงโมทุกๆ 100 กรัมจะให้พลังงานประมาณ 50 แคลอรี่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไฟล์ น้ำ 90%
- ไม่มีคอเลสเตอรอล
- เป็นคนรวยค่ะ วิตามิน A, B, C และ E.
- แร่ธาตุเช่น โฟเลตฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโพแทสเซียมโซเดียมเหล็กและแคลเซียม
- เบต้าแคโรทีนตราบเท่าที่เราบริโภคแตงโมที่มีความหลากหลายที่เนื้อเป็นสีส้ม
- ให้ โปรตีน 0,7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 7,5 กรัม
- ไขมัน 0,2 กรัม
- ไฟเบอร์ 2 กรัม
คุณสมบัติของเมลอน
คุณสมบัติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือไม่ทำให้ร่างกายอ้วนและให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบ ขผลงานแคลอรี่ของกระเทียม ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารโปรดของผู้คนในช่วงฤดูร้อน
เป็นอาหารที่ให้ความสดชื่นเป็นอย่างมากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และด้วยสารอาหารที่ทำให้เราได้รับประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน
- ขอบคุณวิตามินเอ ฟื้นฟูผิวของเราให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกและผิวหนังชั้นหนังแท้
- วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกัน โรคมะเร็ง และ โรคหัวใจและหลอดเลือด
- เมื่อบริโภคจะออกฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะและยาระบายอ่อน ๆ นี่คือวิธีที่ช่วยเราได้ ขจัดสารพิษ ของสิ่งมีชีวิต นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เรามีอาการเสียดท้องและช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
- ขอแนะนำให้ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก โรคเกาต์หรือโรคข้ออักเสบ
- การทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราปรับปรุง ระบบภูมิคุ้มกัน
- ป้องกันโรคหัวใจเนื่องจากทำหน้าที่เป็นสารป้องกันการแข็งตัวของเลือด
- ต้องขอบคุณใยอาหารที่ช่วยเราได้ ควบคุมการขนส่งของลำไส้l รักษาสุขภาพที่สมบูรณ์ของลำไส้ใหญ่ของเราหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้หน้าท้องของเราจะยวบ
- โปรดปราน การทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตที่ถูกต้อง, ปรับปรุงการทำงานของไต ขอแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
- เหมาะสำหรับผู้หญิง หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ให้นมบุตร กรดโฟลิกมีปริมาณสูงนั่นคือโปรวิทามินเอคือ เหมาะสำหรับพัฒนาการที่ถูกต้องของทารก
แตงโม เป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งของฤดูร้อนถัดจากแตงโมที่บริโภคมากที่สุด เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากและเหมาะสำหรับรับประทานเป็นของหวานในช่วงเวลาว่างหรือเป็นอาหารเช้า
เมล็ดแตงโม พวกเขายังมีประโยชน์ใช้ประโยชน์จากพวกเขาเพราะพวกเขายังมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดี ช่วยกำจัดปรสิตในทางเดินอาหารและยังให้สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ต่อต้านอนุมูลอิสระปรับปรุงผิวของเราและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยและรอยแสดงออก
เมื่ออากาศดีมาถึงคุณสามารถเริ่มบริโภคเมล่อนได้มากขึ้นถามเจ้าของร้านว่ามาจากไหนและการเพาะปลูกนั้นยั่งยืนหรือไม่ นิยมบริโภคอาหารปลอดยาฆ่าแมลงแม้ว่าราคาจะสูงกว่าก็ตาม
อย่างไรก็ตาม แตงโมทุกชนิดมีคุณสมบัติที่ดี. เพลิดเพลินไปกับผลไม้ที่เพิ่งมาถึงร้านของเราทุกคำเพื่ออยู่กับเราตลอดฤดูร้อน