คอลลาเจนซึ่งเป็นสารที่จำเป็นมากสำหรับข้อต่อของเรา

ในทางกลับกันคอลลาเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ บำรุงผิวให้กระจ่างใสยืดหยุ่นและห่างไกลจากร่องรอยของกาลเวลานั่นคือริ้วรอยแห่งวัย 

สุขภาพเป็นเรื่องพื้นฐานและการมีสุขภาพที่ดีการบำรุงร่างกายมีความสำคัญ. ผลกระทบต่อข้อต่อของเราเกิดขึ้นทุกวันดังนั้นเราจึงไม่ต้องมีรอยเจาะหรือความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นเราจึงต้องดูแลเรื่องอาหารและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

คอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เรามีเส้นใยคอลลาเจนที่แข็งแรง. ดังนั้นผ้าจึงทนและทนต่อกิจกรรมทั้งหมดของเรา

การสูญเสียคอลลาเจนเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราต้องตระหนักถึงการสูญเสียนี้เพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดเกิดขึ้นด้วยความประหลาดใจ

ดังต่อไปนี้ ปัจจัยคือสิ่งที่เราเน้นในการเผชิญกับการสูญเสียนี้

• น้ำหนักเกิน.
• อาหารที่ไม่ดี
• วัยหมดประจำเดือน
• เป็นนักกีฬาหรือนักกีฬา
• การทำงานอย่างต่อเนื่องและทางกายภาพที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ปัจจัยด้านฮอร์โมน
• อายุ.
• พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการเพิ่มคอลลาเจน

จะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายของเรา. แม้ว่าคุณจะเริ่มมีอาการปวดตามข้อเข่าหรือสะโพก แต่ทั้งหมดก็ยังไม่หายไป มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการปรับปรุงสถานะนี้และฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา

ที่นี่เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถเริ่มทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงทุกวัน

• พกติดตัวไว้ การกินเพื่อสุขภาพ และสมดุล เพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุเช่นกำมะถันหรือไลซีนของกรดอะมิโน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ.
• ป้องกันน้ำหนักเกิน เนื่องจากน้ำหนักที่สูงกว่าในอุดมคติจะส่งผลโดยตรงต่อข้อต่อ

ประโยชน์ของการเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายนั้นวิเศษมากทำได้ง่ายๆผ่านทางอาหารหรือทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• คุณจะไม่มีโรคกระดูกใด ๆ. ไม่มีอาการปวดที่เลวร้ายไปกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อหรือกระดูก เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้กินอาหารที่ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นหลีกเลี่ยงการเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคกระดูกพรุน
• ขอบคุณคอลลาเจน แผลเปิดจะหายดีขึ้น. สร้างเซลล์ใหม่อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ในทางกลับกันหากคุณขาดโปรตีนนี้คุณอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อที่มีแผลเปิด
• ข้อต่อที่แข็งแรงและทนทาน. หากคุณมีคอลลาเจนเพียงพอในร่างกายคุณจะหลีกเลี่ยงการสึกหรอก่อนวัยอันควรและหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากโรคและความเจ็บปวดต่างๆ
• คุณจะปรับปรุงความยืดหยุ่น. คอลลาเจนยังให้ประโยชน์ไม่เพียง แต่ข้อต่อ แต่ยังผิวหนังชั้นหนังแท้อีกด้วย คุณจะได้ผิวที่ดูร่าเริงและยืดหยุ่น วิธีนี้จะทำให้ริ้วรอยไม่ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

อาหารที่ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน

เพื่อเพิ่มคอลลาเจนเราขอเสนอผลิตภัณฑ์สี่อย่างที่บริโภคง่ายและเตรียมง่าย

• พริกแดง: อุดมไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี บริโภคพริกหยวกในสลัดย่างหรือย่าง เหมาะสำหรับทานคู่กับเนื้อสัตว์หรือปลา
• มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีนจึงแนะนำให้บริโภคเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูความเสียหายของผิวหนัง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูร้อนที่เราต้องเผชิญกับรังสีอัลตราไวโอเลตและมลภาวะที่เป็นไปได้มากขึ้น
• ปลาแซลมอน: อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อหัวใจ ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและโอเมก้า 3 ป้องกันการอักเสบคอลลาเจนจึงไม่แตกตัว
• เนื้อไก่งวง: ไก่งวงมีสุขภาพดี เนื้อขาวมีไขมันต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีน ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นไลซีนโพรลีนหรือไกลซีน สามสารที่สังเคราะห์คอลลาเจนที่มีคุณภาพ