La ความดันโลหิตสูง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "ความตึงเครียดสูง" เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อประชากรโลกมากกว่า 30% ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของ เสี่ยงต่อโรคหัวใจและไตวาย. แม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม (ที่เกิดมาพร้อมกับพ่อแม่ของเรา) การดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (การรับประทานอาหารที่ไม่ดีการใช้ชีวิตประจำวันและความเครียด) อาจทำให้ดูแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้อยู่แล้วหรือที่ปรากฏ ใหม่ในผู้ที่ยังไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรค
หากคุณต้องการทราบว่าความเสี่ยงและผลที่ตามมาของการเป็นโรคความดันโลหิตสูงคืออะไร รวมถึงวิธีป้องกัน โปรดอ่านบทความด้านสุขภาพที่เรานำเสนอให้คุณ Bezzia.
ความดันโลหิตสูงคืออะไร?
ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเมื่อ หลอดเลือด มีความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากนำเลือดจากหัวใจไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ยิ่งความตึงเครียดสูงขึ้นเท่าใดหัวใจก็จะต้องพยายามสูบฉีดมากขึ้นเท่านั้น
El หัวใจของคนความดันโลหิตสูง ไม่มีผนังกระเป๋าหน้าท้องปกติ แต่ต้องทนทุกข์ทรมาน ยั่วยวน และการขยายตัวที่ดี ในทางกลับกันหลอดเลือดแดงจะถูกปิดกั้นเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงลดลง
เราพูดคุยเกี่ยวกับ ความดันโลหิตปกติ เมื่อคุณ systolic (หรือเรียกโดยทั่วไปว่า«การปลดปล่อย») อยู่ใน 120 มม. HG และ diastolic (หรือเรียกกันทั่วไปว่า "ต่ำ") อยู่ใน 80 มม. HG.
มันถูกผลิตขึ้น ความดันเลือดสูง เมื่อ systolic มีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 140 มม. HG และ diastolic มีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 90 มม. HG.
ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง?
- ปัจจัยทางพันธุกรรม (ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้)
- ความอ้วน
- ความตึงเครียด
- อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- การบริโภคเกลือและแอลกอฮอล์มากเกินไป
- โรคอินทรีย์หรือฮอร์โมน (แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดเพียง 5% ของผู้ป่วยทั้งหมด)
อาการอะไรสามารถเกิดขึ้นได้?
แม้ว่าในบางกรณีจะไม่ได้รับ อาการบ่อยที่สุดและทั่วไปสามารถ:
- อาการปวดหัว
- วิงเวียนและเวียนศีรษะ
- หายใจถี่
- เจ็บหน้าอก
- ใจสั่น
- เลือดกำเดาไหล
ความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงมีผลอะไรบ้าง?
หากไม่สามารถควบคุมโรคได้ทันเวลาหรือเราไม่ปฏิบัติตามสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายบางอย่าง ส่งผลกระทบ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา:
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย.
- หัวใจล้มเหลว.
- ตาบอด
- ภาวะไตวาย
- อุบัติเหตุเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
- เส้นเลือดโป่งพองในหลอดเลือด
เราจะป้องกันโรคได้อย่างไร?
หากเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมเราแทบจะไม่สามารถป้องกันโรคนี้ได้ แต่เราสามารถทำได้หากไม่ใช่กรรมพันธุ์หรือเรามีอยู่แล้วและเราไม่ต้องการให้มันดำเนินต่อไป:
- ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ.
- ใช้เวลาหนึ่ง saludable dieta: อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับกรณีเหล่านี้
- คาน ออกกำลังกายเป็นประจำ. หากคุณไม่สามารถทำได้เพราะคุณไม่มีความสะดวกในการเคลื่อนไหวการเดินเล่นว่ายน้ำหรือพิลาทิสสามารถช่วยได้ สิ่งนี้ก็คือหัวใจของเราได้ออกกำลังกายและแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นทุกวัน
- Evita ทั้งหมดนี้หมายความว่า ดื่มสุรา. สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตสูง
- ลดการบริโภคเกลือเนื่องจากสิ่งนี้จะเพิ่มความดันโลหิตสูงของเราอย่างมาก
- ทานยา กำหนดโดยแพทย์ประจำครอบครัวของคุณและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเงินทุนหรือยาเม็ดธรรมชาติที่แนะนำสำหรับกรณีเหล่านี้
เธอรู้รึเปล่า…?
El 17 พฤษภาคม (สัปดาห์หน้า), วันความดันโลหิตสูงโลก. จุดจบของวันนี้ไม่ใช่ใครอื่นนอกจากการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคดังนั้นเกี่ยวกับการดูแลมัน
- 1 3 แต่ละ ผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงในโลก
- เกิดขึ้นรอบ ๆ เสียชีวิต 9.4 ล้านคน อันเป็นผลมาจากโรคนี้
- El 42% ของประชากร เขาไม่รู้โดยสิ้นเชิงว่าเขาเป็นโรคความดันโลหิตสูง (ดังนั้นความสำคัญของการตรวจความดันโลหิตสูงเป็นประจำ)
- El 67% ของประชากร มีประวัติครอบครัว
เมื่อเรามีข้อมูลทั้งหมดนี้แล้วเราก็มีไว้ในมือเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเมื่อเป็นโรคนี้ แม้ว่ามันจะเป็นความจริงบางเปอร์เซ็นต์ที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่เราก็สามารถป้องกันได้ ทำตามคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพที่เราเสนอให้คุณที่นี่และรับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลในอนาคต