ความสะอาด สั่งจิตด้วยการสั่งบ้าน

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความรู้สึกสงบที่มาจากบ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย สิ่งที่คุณแทบจะไม่สามารถได้รับทันทีหลังจากทำความสะอาดเสร็จแล้ว อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนมากที่หลีกเลี่ยงช่วงเวลาทำความสะอาด ภาระหน้าที่และความเร่งรีบในแต่ละวันไม่อนุญาตให้งานที่จำเป็นเช่นการดูแลทำความสะอาดปรากฏที่ด้านบนสุดของรายการ

นี่แปลว่าการสะสมของสิ่งที่ไม่ได้เก็บ เสื้อผ้าที่กางออกถูกโยนทิ้งในมุมใดๆ ฝุ่นที่สะสมอยู่บนชั้นวางหรือต้นไม้ที่กำลังจะตาย และใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ทั้งหมดนี้เป็นการเพิ่มความเครียด เพราะ การกลับบ้านและไม่พบความสงบเป็นหนึ่งในความรู้สึกทางอารมณ์ที่แย่ที่สุด. บ้านของคุณควรเป็นวัดของคุณและทำความสะอาดและจัดบ้านให้สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบจิตใจได้

ความสะอาด นวนิยาย แต่ไม่ใช่แนวคิดใหม่

ปัจจุบันการค้นหาการควบคุมอารมณ์ด้วยเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ มีแนวโน้มเป็นอย่างไร เช่นเดียวกับโยคะ การทำสมาธิแบบมีไกด์หรือสติ ศัพท์ใหม่ซึ่งยังไม่ค่อยมีใครรู้จักปรากฏขึ้น คือ ความสะอาด แม้ว่าในตัวเอง แนวความคิดจะไม่มีอะไรใหม่ตั้งแต่ ในหลายวัฒนธรรมโดยเฉพาะศาสนา มีวิธีการเชื่อมโยงสติกับงานที่ทำอยู่อย่างนี้

โดยพื้นฐานแล้วนี่คือคำจำกัดความของความสะอาด การค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีและความสงบของจิตใจผ่านงานบ้าน สรุปคือ ทำงานบ้าน จัดระเบียบบ้าน รักษาความสะอาด ในขณะที่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่. โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวด้วยกลไก ออกจากภาระผูกพัน หรือด้วยความโกรธเพราะคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น

จริงๆ แล้ว ความสะอาดเป็นวิธีการที่มุ่งสร้างการเชื่อมต่อทางจิตใจผ่านความพึงพอใจในการรักษาบ้านให้เป็นระเบียบ ไม่ใช่แค่การทำความสะอาด แต่เป็นการตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เพลิดเพลินกับสิ่งที่บ้านของคุณทำให้คุณรู้สึกเป็นระเบียบเรียบร้อยจัดระเบียบเมนูประจำสัปดาห์ ทำความสะอาด และดูแลต้นไม้ของคุณ สรุปคือ การมีบ้านในแบบที่เมื่อคุณไปถึงที่นั่นหลังเลิกงาน คุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในวิหารแห่งความปรองดองและสันติ

ประโยชน์ของความสะอาด

ความยุ่งเหยิงทำให้เกิดความโกลาหล ความยากลำบากในการจดจ่อและนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากบ้านของคุณรก คุณจะไม่สามารถหาความสงบที่จำเป็นในการพักผ่อนหรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ควรจะสร้างความสงบสุข การมีตู้เย็นที่จัดไม่ดีจะทำให้คุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และละเลยการให้อาหาร

ไม่เพียงแค่นั้น การตระหนักว่ามีงานที่ค้างอยู่จำนวนมากทำให้เกิดสภาวะเครียดที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เพราะคนเราไม่หยุดที่จะตระหนักว่าในบางจุดจำเป็นต้องอุทิศเวลาในการทำความสะอาด และยิ่งช่วงเวลาล่าช้านานเท่าไหร่ก็จะยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น เริ่มฝึกความสะอาดแล้วคุณจะเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ต่างๆ เช่น:

• เพลิดเพลินกับบ้านของคุณอย่างเต็มที่: เพื่อที่จะมี บ้านสวยด้วยองค์ประกอบที่ประดับประดาด้วยต้นไม้ที่ทำให้มีชีวิตจึงจำเป็นต้องรู้สึกสบายใจ แต่ความสะอาดและระเบียบเป็นส่วนสำคัญ การมีบ้านของคุณเป็นระเบียบจะช่วยให้คุณเพลิดเพลิน ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและการพักผ่อนอย่างเต็มที่.
• คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดระเบียบและจัดสรรเวลาของคุณให้ดีขึ้น: เมื่อคุณทุ่มเทให้กับงานอย่างเต็มที่ อย่างมีสติ คุณสามารถดำเนินการได้อย่างคล่องแคล่วและใช้เวลาน้อยลง คุณสามารถโอนทั้งหมดนี้ไปยังงานของคุณ คุณฝึกสมองของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น.
• งานประจำวันช่วยให้คุณพบความสงบ: นั่นคือการใช้เวลาในแต่ละวันจัดระเบียบและทำความสะอาดบ้านของคุณช่วยลดความเครียด เมื่อคุณตั้งใจจดจ่อกับงาน คุณละทิ้งความกังวลอื่นๆ และเมื่อทำเสร็จแล้ว คุณเพลิดเพลินกับความสุขที่มีบ้านของคุณเป็นระเบียบ.

งานบ้านเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยที่ดี ไม่ว่าพวกเขาจะทำหน้าบูดบึ้งแค่ไหนและถูกพูดถึงว่าแย่แค่ไหน คืนดีกับบ้านของคุณอุทิศเวลาเพื่อกำจัดทุกสิ่งที่ไม่ได้ผลซึ่งไม่ทำให้คุณมีความสุขที่ไม่ทำให้คุณสงบ ดังนั้น, คุณสามารถเพลิดเพลินกับบ้านของคุณเป็นวัดแห่งความสงบที่คุณสามารถพักผ่อนได้เสมอเพลิดเพลินกับเวลาว่างและเชื่อมต่อกับตัวเองทุกวัน