โปรดทราบ! ซึ่งอาจทำให้ไมเกรนเพิ่มขึ้น

ลักษณะของไมเกรน

ไม่ทั้งหมด อาการปวดหัว พวกมันเหมือนกันและไม่ใช่ทุกคนที่เป็นไมเกรน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงและรุนแรงมากขึ้น อาการปวดหัวนั้นจะเริ่มขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและอาจมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นเวียนศีรษะอาเจียนหรือปวดระบบทางเดินอาหาร

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นคือ เร้าใจและมีชีวิตชีวาและความไวต่อแสงและเสียงอาจเพิ่มขึ้น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไมเกรน ได้แก่ :

• ความตึงเครียด
• ความกังวล
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• เสียงดัง.
• ไฟสว่าง.
• ข้ามมื้ออาหาร
• สูบบุหรี่และดื่ม
• กินยามากเกินไป
• การออกกำลังกายมากเกินไป

สิ่งนี้อาจทำให้คุณเป็นไมเกรนได้

ต่อไปเราต้องการ บอกคุณว่าอะไรสามารถทำให้เกิดไมเกรนได้หรือสิ่งใดที่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรน ความทุกข์จากความเครียดทางอารมณ์หรือความเครียดทางร่างกายอาจเป็นสาเหตุที่ส่งผลกระทบมากที่สุดตามมาด้วยช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับแสงจ้าและแสงริบหรี่และกลิ่นแรงต่างๆ

อย่างไรก็ตามเราได้จัดทำรายการที่คุณควรคำนึงถึง

การดื่มสุรา

ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักจะหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากเป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับอาการปวดเหล่านี้ ในบรรดาเครื่องดื่มที่มีอันตรายมากที่สุด ได้แก่ ไวน์แดง ในบรรดาสิ่งที่โดดเด่นที่สุดเช่น ทริกเกอร์

เมื่อมี บริโภคแอลกอฮอล์และมีอาการไมเกรน เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้นร่างกายใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้น

ทุกข์จากความเครียดและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นส่วนผสมที่ไม่ดีสำหรับทุกคนในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ ทุกคนมีความเครียดและวิตกกังวล ในบางช่วงชีวิตของคุณความเครียดเป็นการตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์บางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน. ความวิตกกังวลคือคำตอบหรือปฏิกิริยาต่อความเครียดที่สะสมอยู่ทั้งหมด

การโจมตีไมเกรนในสถานการณ์ของความเครียดหรือความวิตกกังวลส่งผลให้ร่างกายของเราอ่อนแอลงชั่วขณะและจะตอบสนองในลักษณะนี้ คนที่เป็นโรคไมเกรนมักจะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและมีความต้องการสูงเนื่องจากพวกเขาไม่ปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อนและพวกเขาอาจมีความเครียดหรือความเหนื่อยล้าทางจิตใจมากขึ้น

นอนไม่เพียงพอ

การพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้เช่นกัน ไม่มีกิจวัตรก่อนนอนทั้งสำหรับ ขาดการพักผ่อนหรือมากเกินไปมันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่น่ารำคาญเหล่านั้น

คนที่มักจะเป็นไมเกรนนอนหลับโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นต่อคืนจึงทำให้พวกเขาพักผ่อนไม่เพียงพอและ มันทำให้ปวดหัว

คุณต้องดูแลอาหาร

มีอาหารบางอย่างที่ทำให้เราเป็นไมเกรนที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น ในกรณีนี้เราพบชีสและผลิตภัณฑ์ชีสที่ผ่านการบ่มหรือแปรรูปที่อุดมไปด้วย เอมีนทางชีวภาพซึ่งทำให้เกิดอาการไมเกรน ไม่มีการศึกษาใดที่ยืนยันได้จริงว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดไมเกรนมีการสังเกตเพียงว่ามีสารเหล่านี้ซึ่งเป็นเอมีนทางชีวภาพนอกเหนือจาก ไทรามีนและฮิสตามีนซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน

ส่วนใหญ่จะพบดังต่อไปนี้ อาหาร:

• ถั่ว
• อะโวคาโด
• เนื้อสัตว์แปรรูป
• รักษา
• ผลิตภัณฑ์รมควันเช่นปลาเทราท์หรือปลาแซลมอน
• อาหารทะเล
• ชีสที่หายแล้ว

อย่างที่คุณเห็นการเก็บไฟล์ ไมเกรนที่อ่าวจดคำแนะนำของเราเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น