การคิดถึงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องน่าเศร้าและน่าเป็นห่วงสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากอาการที่น่ากลัวที่หลายคนบอกว่ามี อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนจะผ่านขั้นตอนนี้ไปในเวลาที่เหมาะสม สำหรับบางคนมันเกิดขึ้นตอนอายุมาก และสำหรับบางคนเมื่อมันยังนิ่งอยู่ ไม่คาดหวังการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญนี้.
ไม่ว่าในกรณีใด การรู้ว่ามันคืออะไร ขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร และต้องทำอย่างไรเพื่อดูแลตัวเองเมื่อถึงเวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากด้วยอายุขัยที่มีอยู่ในปัจจุบัน ผู้หญิงส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่หนึ่งในสามของชีวิตในวัยหมดประจำเดือน. ดังนั้นการเผชิญสถานการณ์ในอนาคตจึงจำเป็นต้องไปถึงความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ระยะของวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือน เป็นการสิ้นสุดการทำงานของรังไข่ ระยะการเจริญพันธุ์สิ้นสุดลง และระยะเวลาถูกถอนออกไปโดยสิ้นเชิง แต่ก่อนที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในที่สุด ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านกระบวนการต่างๆ กฎไม่ได้ถูกลบออกจากวันหนึ่งไปยังวันถัดไป มันเกิดขึ้นทีละน้อยค่อยเป็นค่อยไปและสามารถขยายเวลาได้อีก 5 ปี
กระบวนการของฮอร์โมนนี้ สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างอายุ 45 ถึง 53แม้ว่าจะไม่ใช่บรรทัดฐานก็ตาม ผู้หญิงหลายคนเริ่มช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 ปี และคนอื่นๆ ยังคงมีประจำเดือนต่อไปอีกสองสามปี ส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นคุณสามารถขอให้ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าในครอบครัวของคุณมีความคิด
กระบวนการจนกว่าจะถึง การถอนตัวของระยะเวลาสิ้นสุดแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน เรามาดูกันว่าระยะของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร เรียกว่าอะไร และเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างไรบ้างในแต่ละช่วง
วัยหมดประจำเดือน
เฟสแรกนี้เริ่มต้นขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสู่วัยหมดประจำเดือนสามารถเริ่มได้เมื่ออายุประมาณ 45 ปีและเร็วกว่านั้น วัยหมดประจำเดือนสามารถอยู่ได้นานหลายปีและมีปัจจัยที่สามารถทำให้ช่วงเวลานี้สั้นลงได้ โดยทั่วไปแล้วจะนานถึง 5 ปี นิสัยบางอย่าง เช่น การสูบบุหรี่หรือความเครียด อาจทำให้วัยก่อนหมดประจำเดือนสั้นลง เร่งกระบวนการจนถึงวัยหมดประจำเดือน
ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงในช่วงมีประจำเดือนเริ่มปรากฏขึ้น นอกจากนี้ อาการทั่วไปบางอย่างเริ่มปรากฏในผู้หญิงหลายคน เช่น น้ำหนักขึ้น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง หรืออารมณ์แปรปรวน. ขั้นรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเริ่มต้นขึ้น ซึ่งในกรณีใด ๆ ก็ตามมักจะเป็นช่วงที่พูดทางอารมณ์ได้ยาก
วัยหมดประจำเดือน
เมื่อพ้นช่วงหมดประจำเดือนแล้ว ย่อมเข้าใจได้ว่าช่วงวัยหมดประจำเดือนได้มาถึงแล้ว เพื่อสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างน้อยก็ต้องผ่าน ปีที่ไม่มีหญิงมีประจำเดือน. นอกจากนี้พวกเขาจะต้องผ่านไปอย่างน้อยระหว่าง 4 ถึง 6 เดือนหลังจากหมดประจำเดือนและในช่วงเวลานั้นจะไม่มีประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือน
หลังวัยหมดประจำเดือนที่เหมาะสมมา ระยะสุดท้ายที่ยังซับซ้อนในผู้หญิงบางคน. เนื่องจากการผลิตเอสโตรเจนลดลง ซึ่งอาจทำให้เบื่ออาหารทางเพศ ช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน อารมณ์เปลี่ยนแปลง การกักเก็บของเหลวหรือน้ำหนักเพิ่ม อย่างไรก็ตาม อาการที่ร้ายแรงที่สุดที่ต้องควบคุมมากที่สุดคือการสูญเสียความหนาแน่นของมวลกระดูก
ขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติ natural
เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ไม่ได้แปลว่าแก่ ไม่สวย หรือบั้นปลายชีวิตยังสาว และแอคทีฟ ไม่มีอะไรมากไปกว่ากระบวนการทางฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญ ซึ่งคุณต้องปรับตัว และทำไมจะไม่พบด้านบวกของคุณ วุฒิภาวะเต็มไปด้วยช่วงเวลาพิเศษ อีกหนึ่งขั้นตอนที่ต้องค้นพบและยอมรับในสิ่งที่เป็น เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
การรับทราบเกี่ยวกับขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือนจะช่วยให้คุณ เตรียมร่างกายให้พร้อมเมื่อถึงเวลานั้น และหลีกเลี่ยงปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดบางอย่าง เช่น การหลุดลอกของกระดูก รู้จักร่างกายของคุณในแต่ละช่วงวัยของชีวิต และคุณจะสามารถสนุกกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องมา