การเลิกราอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองได้อย่างไร

การเลิกราเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคน มันเกี่ยวข้องกับการสิ้นสุดขั้นตอนหนึ่งของชีวิตและการเริ่มต้นสร้างใหม่ เป็นเรื่องปกติที่หลังจากนั้นคน ๆ นั้นจะรู้สึกไม่แยแสโกรธและเสียใจ มีความคาดหวังมากมายที่หายไปและความกลัวที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยไม่มีคู่

ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ความนับถือตนเองจะเสียหายและ บุคคลนั้นไม่มั่นใจในตนเอง

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ความภาคภูมิใจในตนเองไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากการประเมินที่บุคคลทำเพื่อตัวเอง ในชีวิตจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีไม่เช่นนั้นบุคคลนั้นจะรู้สึกเศร้าและไม่กระสับกระส่ายกับบุคคลของตนเอง เพื่อให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองสิ่งแรกที่ทุกคนต้องทำคือยอมรับตัวเอง

แง่มุมที่บ่งบอกว่าการเลิกราส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

การเลิกราไม่ใช่อาหารที่น่าลิ้มลองสำหรับทุกคนดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะประสบปัญหาทางอารมณ์บางอย่าง อย่างไรก็ตาม กล่าวว่าการหยุดพักไม่ใช่จุดจบของทุกสิ่ง และถึงแม้ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องก้าวต่อไปในขณะที่ชีวิตต้องดำเนินต่อไป

มีองค์ประกอบหลายอย่างที่บ่งบอกได้ว่าความนับถือตนเองได้รับผลกระทบหลังจากการเลิกรา:

• ชีวิตไม่มีความหมาย สำหรับผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานดังกล่าว
• ไม่มีอะไรสำคัญอีกต่อไปและบุคคล เขาเริ่มละเลยภาพลักษณ์ทางกายภาพของเขา
• ความไม่แยแสมีอยู่ตลอดเวลาและ ไม่มีความสนใจในสิ่งใด ๆ
• เจ้าตัวคิดว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็นเขาและ เขาจะไม่พบใครที่สามารถสร้างชีวิตของเขาขึ้นมาใหม่ได้
• ความรู้สึกผิดเป็นอีกแง่มุมหนึ่งที่พบได้บ่อย ในคนที่ความภาคภูมิใจในตนเองอยู่บนพื้นหลังการเลิกรา คุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้

จะทำอย่างไรเพื่อฟื้นคืนความภาคภูมิใจในตนเองหลังการเลิกรา

หากความนับถือตนเองได้รับผลกระทบจากการหยุดพักสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแนวทางและ รับคืนโดยเร็วที่สุด:

• อย่าเงียบกับสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากการแยกทางกัน สิ่งสำคัญคือต้องสามารถระบายกับคนที่ไว้ใจได้
• การหยุดพักเป็นเวทีในชีวิตและมันไม่ได้จบแค่นั้น ทุกอย่างไม่ได้วนเวียนอยู่กับชีวิตของคนที่เลิกกัน คุณต้องก้าวต่อไปและเริ่มขั้นตอนใหม่
• คุณต้องสร้างกิจวัตรใหม่และ ลืมเรื่องเก่า ๆ
• สิ่งสำคัญคือต้องรักตัวเองและเสริมสร้างตัวตนภายในของคุณ มองหน้ากระจกและรักตัวเองจากมุมมองทางร่างกายและอารมณ์
• หากจำเป็นควรไปหามืออาชีพ เพื่อที่คุณจะได้ช่วยเอาชนะกระบวนการเลิกราดังกล่าว

ในระยะสั้นแม้ว่าการยุติความสัมพันธ์จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครก็ตาม จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงตลอดเวลาที่ความภาคภูมิใจในตนเองได้รับความเสียหาย คุณต้องเข้าใจว่าการเลิกราหมายถึงการเริ่มต้นใหม่ได้ตั้งแต่ต้น คน ๆ นั้นคือผู้ที่ต้องตัดสินใจว่าจะเลือกทางใดในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยเป้าหมายและภาพลวงตาใหม่ ๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเพิ่มความนับถือตนเองและรู้สึกดีกับตัวเอง