การปั่นจักรยานคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยลดน้ำหนักเราจะบอกคุณว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

การปั่นจักรยานด้วยคาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์อย่างไร?

เราอยากจะบอกคุณว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราใส่คาร์โบไฮเดรตไว้ในร่างกายของเรา

การปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไป

ถ้าเรา จำกัด คาร์โบไฮเดรต การอักเสบและความดันจะลดลง ซึ่งตับอ่อนอยู่ภายใต้ ด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มความยืดหยุ่นในการเผาผลาญและความสามารถของร่างกายในการใช้สารตั้งต้นพลังงานที่สะดวกที่สุดตลอดเวลา

นอกจากนี้ การบริโภคไขมันจะถูกกระตุ้นและช่วยให้น้ำหนักลดลง

เพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของเรา

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเล่นกีฬาเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นในการเผาผลาญและนี่เป็นเพราะร่างกายเลือกใช้สารตั้งต้นพลังงานเพื่อประหยัดน้ำตาลกลูโคสในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อใช้เมื่อถึงกำหนด ด้วยวิธีนี้ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าจะล่าช้า

ความเสี่ยงในการป่วยจะลดลง

หากคาร์โบไฮเดรตลดลงโรคจำนวนมากที่อาจทำให้เสียชีวิตก็ลดลงเช่นกันเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความไร้ประสิทธิภาพในการทำงาน Autophagy เป็นกระบวนการที่ช่วยลดโอกาสในการยุบตัว

หากมีการอักเสบน้อยลงและเซลล์ที่เสียหายในร่างกายน้อยลงความเสี่ยงในการป่วยก็จะลดลงเช่นกัน อวัยวะจะได้รับแรงกดน้อยลงและมีผลเสียหายน้อยลงรวมทั้งอนุมูลอิสระที่เราพบในร่างกาย

วิธีการปั่นจักรยานคาร์โบไฮเดรต?

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในอาหารของเราวิธีที่ดีที่สุดคือการใช้เวลาอย่างน้อย 14 หรือ 16 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น, คุณสามารถระงับพวกเขาได้ทั้งหมดในมื้อเย็นหรือมื้ออาหาร 

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่ไม่ต่อเนื่องได้เพียงแค่กำจัดอาหารเช้าและปริมาณคาร์โบไฮเดรตในมื้อแรกของวันและคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการลดนี้ได้ หากคุณต้องการเริ่มลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงสิ่งที่คุณทำได้คือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเช้าและไม่รับประทานคาร์โบไฮเดรตจนถึงมื้อกลางวันจากนั้นอย่ารับประทานมากไปจนกว่าจะถึงมื้ออาหารของวันถัดไปดังนั้นคุณจะมีเวลา 24 ชั่วโมงหากไม่มีคาร์โบไฮเดรตและร่างกายของคุณจะเริ่ม รับสิทธิประโยชน์

ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียง เมื่อคุณเริ่มทำกระบวนการกำจัดคาร์โบไฮเดรตนี้

เคล็ดลับยอดนิยมในการเริ่มลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงแนวทางบางประการเมื่อคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและคุณต้องการมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำเพื่อให้ไขมันสำรองของเราเป็นสิ่งแรกที่ร่างกายเลือกให้มีพลังงานและ ไม่ พวกเขา คาร์โบไฮเดรตสำรองในร่างกายของเราซึ่งท้ายที่สุดจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาล 

หากคุณมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับต่ำจะทำให้ตับอ่อนมีความก้าวร้าวน้อยลงและป้องกันไม่ให้ ความต้านทานต่ออินซูลินในระยะเริ่มต้นพัฒนาขึ้น 

เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารมีคุณภาพดีพยายามหลีกเลี่ยง น้ำตาลและอาหารง่ายๆที่มีอยู่เช่นแปรรูปพิเศษและขนมหวาน

การปั่นจักรยานคาร์โบไฮเดรตเป็นเทคนิคที่ดีต่อสุขภาพไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราและสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในลักษณะที่ควบคุมได้ คุณจะได้รับประโยชน์มากมายหากเราหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรต 

นักกีฬายังสามารถได้รับประโยชน์หากพวกเขาทำเทคนิคการปั่นจักรยานด้วยคาร์โบไฮเดรตนี้ในช่วงเวลานี้ซึ่งไม่ได้กินคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามเมื่อนำโปรโตคอลนี้ไปใช้ในบริบทกีฬา, ต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ