การทำสมาธิสำหรับคุณแม่ที่ไม่ว่าง

ถ้าคุณเป็นแม่คุณจะรู้ว่าวันเวลาผ่านไปและชั่วโมงนั้นดูเหมือนเป็นนาทีในหลาย ๆ ครั้ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีเวลาให้ตัวเองเพื่อปรับปรุงสภาพภายในและการอยู่ร่วมกันกับครอบครัวของคุณ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุความสงบภายในและปรับปรุงชีวิตครอบครัวของคุณ

คุณแม่ทุกคนมีงานยุ่งมีหลายสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งวัน นับตั้งแต่คุณคลอดบุตรร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และความเครียดอย่างมาก คุณปรับตัวเข้ากับทารกใหม่ได้และแม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็สามารถปรับปรุงตัวเองและทำให้ลูกน้อยรู้สึกได้รับการปกป้อง และเป็นที่รักของคุณตลอดเวลา

เมื่อเด็กโตขึ้นพวกเขาต้องการความสนใจและอาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น คุณต้องหาเวลานั่งสมาธิเพราะถึงแม้ว่ามันจะดูหรูหราเหมือนคุณแม่ที่มีงานยุ่งคุณก็ต้องได้รับมัน

การทำสมาธิช่วยลดความเครียด

หากคุณนั่งสมาธิทุกวันคุณจะสังเกตได้ว่าความเครียดลดลงอย่างไรและยังช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเป็นแม่ได้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิที่บ้านหรือที่ทำงานคุณจะพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจ

คุณไม่ต้องใช้เวลาในการนั่งสมาธิ 30 นาทีแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 10 นาที แต่ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณในการชาร์จแบตเตอรีประจำวัน หากคุณคิดว่าไม่สามารถทำได้อย่าพลาดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรับมัน

ทำทุกวัน

ไม่ว่าจะเข้าแถวที่ร้านขายของชำสักสองสามนาทีก่อนที่เด็ก ๆ จะตื่นหรือแม้แต่สองสามนาทีในการอาบน้ำอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการเก็บเกี่ยวประโยชน์ของการทำสมาธิอย่างแท้จริง หลายโปรแกรมแนะนำให้ทำในเวลาเดียวกันทุกวัน แต่บางครั้งก็อาจจะทำได้จริงกว่าที่จะทำภายใต้สถานการณ์เดิม ๆ ทุกวัน เมื่อคุณพบช่วงเวลาเหล่านี้คุณจะพบว่ามีโอกาสมากมายที่จะนั่งสมาธิตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องมองนาฬิกาตลอดเวลา

ใช้อัญมณี

การนั่งสมาธิเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถหาเวลาทำเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันและคุณแม่จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการทำเช่นนั้นโดยเฉพาะ อัญมณีมีค่าและกึ่งมีค่ามีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสมาธิโดยการเพิ่มพลังงานเฉพาะจากหิน สามารถเก็บไว้ในพื้นที่พิเศษในบ้านของคุณหรือพกติดตัวไปในกระเป๋าหรือในเครื่องประดับของคุณเอง กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้เกี่ยวกับพลังงานของอัญมณีต่างๆและค้นหาบางอย่างที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

คุณสามารถใช้มันในพิธีกรรมเช่นการทำสมาธิจักระหรือเพียงแค่จ้องมองไปที่พวกเขาเพื่อรวมตัวเองในการทำสมาธิที่ให้ความสามัคคีและความเป็นอยู่ที่ดี

เมื่อคุณเริ่มตระหนักถึงประโยชน์ของการทำสมาธิในชีวิตของคุณคุณจะรู้ว่ามันไม่สามารถขาดหายไปจากชีวิตของคุณได้อีกต่อไป คุณจะต้องค้นหาช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองเพราะมันจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นสุขภาพทางอารมณ์ร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอกและคุณจะรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นในการเอาชนะความทุกข์ยากในชีวิตประจำวันครอบครัวของคุณจะชื่นชมว่าคุณเป็น ใจเย็น ๆ ทุกวัน!