Проблеми са видом су веома чести када телефонирате. Зато морамо такође покушати да применимо низ савета, које сигурно знате напамет, али понекад заборавимо. Монитори су увек у нашим животима и постали су више него практично радно средство.
Због тога проводимо много сати испред њих. Mada u nekim slučajevima rad na daljinu je već uspostavljenU drugima, kancelarija će takođe biti vaš način da problemi sa vidom nastave da rastu. Dakle, zapišite sve ove savete da ih primenite u praksi.
Подесите осветљеност екрана да бисте избегли проблеме са видом
Један од најчешћих проблема због којих се наше очи брже умарају је osvetljenost ekrana. Ako je previsok, može da nam izazove glavobolju, pa čak i da primetimo određenu vrtoglavicu. Zato je važno da ne bude previše ili prenisko jer ćemo u suprotnom morati još više da naprežemo oči. Исто важи и за саму боју, иако се увек каже да је осветљеност штетнија, не можемо заборавити ни на температуру боје.
Осветљење места
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je osvetljenje mesta. To jest, u ovom slučaju ostavljamo po strani sam monitor, da pričamo o okruženju. Као што добро знамо, лоше осветљено место ће нам створити проблеме, али и ако има превише осветљења. Dokle god možemo da ga biramo, ништа попут природног осветљења. Da bismo to uradili, uvek ćemo se truditi da imamo odgovarajuću prostoriju za to i da naš radni sto bude blizu najbližeg prozora. Uvek izbegavajte refleksije ili bliceve, a isto će se desiti i sa veštačkim svetlom koje ćemo takođe pokušati da fokusiramo prema radnoj ravni, jer je belo svetlo i ne previše svetlo.
Тачна удаљеност између монитора и очију
Истина је да када проведемо много сати испред рачунара заборављамо све кораке које морамо предузети. To je zbog toga препоручује се да постоји између приближно 50 или 0 центиметара, између вида и екрана. Kao što kažemo, ponekad to nije tako jednostavno izvesti, ali moramo se truditi da što više zaštitimo oči.
Odmor je izuzetno važan
Ako se već odnosi na telo uopšte, na vid još više. Govorimo o radu na daljinu i, kao takvom, problemima sa vidom koje to podrazumeva. Naravno da ih nije malo i iz tog razloga moramo da se trudimo da trepćemo koliko god možemo. Znamo da buljenje u ekran nije nešto što izaziva mnogo treptaja, ali moramo to zapamtiti i činiti to dobrovoljno. Na isti način, ostalo o čemu smo prvo razgovarali mora biti delotvorno. Како? Онда pokušavajući s vremena na vreme da skrene pogled sa ekrana. Само неколико секунди ће бити довољно. То су гестови да ћемо, ако их спроведемо у дело, постићи одличне резултате.
Кладите се на добру исхрану
Ako je hrana sve i u ovom slučaju neće biti ostavljena. За проблеме са видом постоји и низ намирница које нам могу помоћи да ојачамо и одржимо нас здравијима него икад. Ali zapamtite da ćete, vodeći računa o svom vidu, učiniti isto sa svojim telom uopšte i to je uvek odlična vest. Дакле, с обзиром на то, кладите се на укључивање hrana bogata vitaminom C, E i Omega 3. Али без заборављања минерала попут цинка. Поврће и поврће у јаким бојама (спанаћ и шаргарепа), али и млеко и месо, без заборављања на жуманце јаја. Integralne žitarice i jagode će vam takođe pomoći da izbegnete probleme sa vidom dok radite na daljinu.