Све је већа свест о важности здравог живота, добре и здраве исхране и одржавања равнотеже између онога што је добро и онога што није. Зашто доносити здрав живот не значи да би требало да буде рестриктиван или забрањене. На крају дана, живот треба живети и уживати, а нека мала задовољства су оно што даје ту искру која је понекад потребна.
Али увек под стандардом, или уобичајеним, треба да буду здрава, природна храна и здраве животне навике. Тако да кад једног дана пожелите да направите вишак, бићете свесни да је то само повремено. Сада, када тражимо најбоље опције, такође морате научити да бирате. Зато што постоје неке намирнице које делују здраво, али нису.
Храна која делује здраво
Салата по дефиницији изгледа као савршена опција када желите да контролишете шта једете. Али у зависности од састојака, то може бити калоричније јело од других опција које су у принципу мање здраве. Сосеви, намирнице, како се кувају хранаможе врло здраво јело претворити у бомбу испуњену калоријама. Су неке намирнице које делују здраво, али из различитих разлога нису.
Енергетске плочице
Пре неколико година представљен је као нов производ, веома корисна алтернатива за ужину у јутарњим сатима, као међуоброк или једноставно извор енергије за преживљавање дана. Иако се енергетске плочице пласирају на тржиште као производ за фитнес, реалност је таква су препуни шећера, боја, конзерванса и засићених масти.
Готове салате
Брзи су и решавају вашу храну за тренутак, све док сте свесни да то није најздравија опција. Припремљене салате понекад садрже нездраве састојке, попут прелива и сосова који иду уз њих. Било који од њих, сос од сенфа и меда, Цезар сос, коктел сос или било који који их садржи, има соли, шећера и масти. Калоричнији и још мање здраве су салате из ресторана брзе хране.
Храна здравијег изгледа, ракови сурими
Иако је нискокалорични производ, није здрава храна. Ракови или штапићи немају везе са раковима. Припремају се на основу мешавине остаци рибе, боје, конзерванси, натријум, шећер и много других супстанци које су веома нездраве и нездраве.
Модена балзамико сирће
Одличан је и за топле салате је задовољство, али није здрава храна. Овај производ доводи у заблуду јер сирће од почетка није лоша храна. Али у случају балзамике, то је редукција која такође садржи карамелизовани шећер, што му даје ту боју и укус тако богат и тако нездрав.
Паковане кобасице, пример намирница које делују здраво
Сваки пут постоје здравије опције, али морате добро погледати амбалажу пре него што одаберете кувану шунку или пурећа прса која су уобичајена у сваком фрижидеру. Иако се сматра здравом храном, у многим случајевима није од тада је производ који садржи скроб, шећер, брашно и со. Добро погледајте етикете и увек бирајте производ са високим процентом меса и са најмање могућих додатака.
Пржени ораси
Овде морамо направити разлику између нездраве хране, са препаратом који добру храну претвара у другу која није. Природни орашасти плодови извор су здравих масних киселина и њихова се конзумација у малим количинама препоручује због бројних добробити. Сада пржени, слани ораси обложени карамелом нездрави су без обзира на то колико су богати.
Иако су мање здрава храна, не треба их потпуно избацити из исхране. Идеја је увек бирајте најбољу опцију, најздравију и најприкладнију за здравствену заштиту. Али ништа се не дешава јер се у исхрану повремено укључује мање здрава храна. То је суштина равнотеже и у њој лежи кључ добре исхране.