После божићних празника, повратак у стварност. Најсрећнији се неће удебљати, а они мање срећни приметиће како им је стомак нарастао. Нема потребе да се узбуђујемо, сада без журбе, али без паузе морамо исправити неке навике у исхрани.
Из тог разлога, данас вам остављамо које су то намирнице које нам најбоље помажу да смањимо масноћу на стомаку да би наш стомак био мањи. Као што је познато, стомак То је део тела о коме се, због естетике и здравља, људи труде да воде рачуна изнад било које друге области.
Храна против масти
Плава риба
Плава риба, иако може изгледати контрадикторно, јер је сама по себи масна храна, садржи протеини и омега 3 масне киселине који помажу у повећању физичког отпора и помажу телу да сагорева калорије кроз физичку вежбу.
Поред тога, вишак штетних липида се чисти из тела, спречавајући накупљање масти.
Целер
Једно од сјајних нискокалоричних поврћа, природни је извор влакана која повећавају осећај ситости у телу и помаже у контроли анксиозности због прождирања друге хране. Поред тога, обезбеђује калцијум, есенцијални минерал који учествује у селекцији и елиминисању штетних масти који се акумулирају у телу.
Маслиново уље
Једна од најбољих здравих масти које можемо наћи на тржишту и које помажу нашем телу. Садржи много антиоксиданата и витамина Е и Ц који учествују у смањење кортизола, познат као хормон стреса.
Упркос томе што је масна храна, учествује у сагоревању штетних масти и подстиче правилно функционисање кардиоваскуларног система.
Овса
У Шпанији, на пример, до пре пар година није се трошио тако брзо као у последње време. Овсена каша је једна од најкомплетнијих житарица које можемо пронаћи. Природни извор влакана и антиоксиданата који пружају одличну подршку за губитак тежине. Такође зоб помаже варењу, веома је заситан и смањује холестерол. Три атрибута која помажу губитак масти у пределу стомака.
Бадеми
Ово сушено воће нам даје здрав калцијум, влакна и протеини. Пуно енергије и идеално за добре физичке и менталне перформансе.
Идеални за повећање физичких и менталних перформанси, осим тога, њихова својства побољшавају наше варење и пружају већи осећај ситости. Они смањују ниво холестерола, баш као и овас.
Баиас
Бобичасто воће варира од купина, малина, јагода, боровница итд. То су мали црвени плодови који, иако могу изгледати невероватно због своје мале величине, представљају једну од најантиоксидативнијих намирница које можемо пронаћи. Они повећавају метаболизам и инхибира накупљање масти и шећера у телу.
Зелени чај
Једно од најбољих пића које можете попити када желите да смањите масноћу на стомаку. Регулише ниво глукозе у крви, крвни притисак и а одличан антиоксиданс спречава превремено старење. Има полифеноле и лучи кортизол, контролишући осећај анксиозности због једења више хране.
Броколи
Ово поврће је идеално за губљење стомачног сала, калцијум који има заједно са влакнима и витамини олакшавају апсорпцију масти накупљене у телу. Садржи велику количину влакана и витамина Ц, савршен за спречавање више болести. Као и остала храна коју данас представљамо, броколи такође има велику засићујућу моћ.
Куиноа
Хас врло мало калорија и пуно влакана, савршена комбинација коју тражите када желите да смршате и смањите масноће на стомаку. Шоља киное нам даје 5 грама влакана. Из тог разлога, добија назив "суперхрана" за веома добро варење и за подстицање губитка абдоминалне масти.
Поред тога, садржи протеине, антиоксиданс је и има гвожђе, цинк, селен и витамин Е. 
Лимун
Колико је о овоме речено диван алкализирајући цитрус, и није ни чудо, јер се ради о најконзумиранијем цитрусном воћу на свету. Помаже у губитку телесне масти, његова кора садржи врсту влакана која се зове пектин, која се бори против затвора и помаже у контроли шећера у крви.
Све ово Храна је идеална за губљење абдоминалне масти, уз помоћ уравнотежене, нискокалоричне дијете и уз неке редовне недељне вежбе можете опоравити фигуру која је можда била мало узнемирена након божићних пијанки.