Ако сте икада чули колико је важно јести један сирови бели лук дневно, вероватно сте заинтересовани да сазнате више о овој теми. Наводи се да је Једење сировог белог лука бори се против холестерола и подстиче имуни систем.
Ако сте један од оних који су одлучили да покушају и желе да открију све што вам може помоћи да побољшате своје здравствено стање, наставите да читате ове редове како бисте сазнали које Ово су предности сировог белог лука и откријте да ли је добро или лоше да га узимате.
Бели лук је познат као природни антибиотик пар екцелленце, користан је за превенцију одређених болести, мада је најбоље проверити Које су његове карактеристике, предности и својства.
Бели лук је веома уобичајена намирница која се користи у свим културама света на гастрономском нивоу, помаже нам да побољшамо укусе и идеалан је за велики број припрема, а истовремено нам помаже да бринемо о свом телу.
Током историје, бели лук није био само укључен у рецепте за храну, већ и у природне лекове, веровало се да због своје ароме и укуса, Има велика лековита својства.
Својства белог лука
Бели лук је веома здрава намирница, не само арома или укус су га учинили толико популарним, већ и његова лековита својства јер се видело да може да спречи и излечи гљивичне инфекције и кардиоваскуларне болести. Други се додају овој сјајној малој храни. својства као што су антибактеријска, антиинфламаторна, антифунгална и антиоксиданси.
Већ неколико деценија, све ово је повезано са садржајем алицин хране, супстанца која омогућава одржавање стабилног тела у различитим деловима тела.
Антибактеријска својства
Ова алицинска супстанца може имати велики антибактеријски потенцијал, ово антимикробно својство му омогућава да делује на бактерије које се налазе на површини коже. Мора се узети у обзир да ова својства могу варирати у зависности од белог лука, јер није исто да ли је цео, згњечен, свеж или подвргнут одређеној температури.
Бели лук се предлаже као допуна медицинском лечењу, а не као лек за инфекције као такве.
Природно је антифунгално
У природи налазимо многе гљиве осетљиве на бели лук. Чини се да су екстракти ове биљке савршени за смањење потребе за кисеоником неких организама, смањујући тако њихов раст и инхибирање синтезе липида, протеина и нуклеинских киселина.
Бели лук такође омогућава сузбијање пољопривредних штеточина, јер се верује да је ефикасан као инсектициди и да је мање штетан.
Антивирусно је
Иако нема толико студија, бели лук има способност да се бори против вируса, попут вируса грипа. Међутим, није било могуће 100% доказати да је ефикасан у превенцији обичне прехладе.
Студија је то открила Они који су узимали суплемент овог поврћа имали су 63% мање прехладе него они који су узимали плацебо. Стога се закључује да бели лук заиста помаже у борби против грипа, иако није најефикаснији метод.
Смањите холестерол
Бели лук се користи за смањење холестерола на једноставан и здрав начин. Да бисте постигли ово смањење, идеално је конзумирање између пола и једног грама белог лука дневно како бисте смањили лош холестерол.
Што се тиче дозе, Најважнија ствар је да што више белог лука, то се више смањује холестерол., иако морамо бити свесни да када патите од холестерола у артеријама, најбоље је да одржавате уравнотежену исхрану и водите рачуна о исхрани и начину живота.
То је антиоксиданс
Екстракт белог лука садржи велику количину антиоксиданата који помажу у превенцији дегенеративних болести, мада се мора водити рачуна да ови екстракти морају бити што свежији да би имали више својстава. То је супстанца алицин која нам помаже да одржимо стабилно и здраво тело, из тог разлога, најбоље је имати највиши квалитет да бисмо имали користи од ових својстава.
Ове капсуле могу имати палијативна дејства са различитим врсте болести које су повезане са старењем, као што је деменција или Алцхајмерова болест.
Антитоксично
Ако се конзумира у великим количинама, бели лук може постати баријера против токсичности тешких метала. С тим у вези, спроведене су студије које показују како је бели лук помогао у смањењу нивоа олова у крви испитаника за 19%.
Такође је спречио или смањио симптоме тровања. за оне метале као нпрл главобоља и висок крвни притисак.
Која је ефикасност сировог белог лука?
Како видимо да сирови бели лук има многе врлине и корисна својства, у наставку ћемо показати која су питања која морамо узети у обзир да бисмо знали колико је бели лук ефикасан:
- Не постоји консензус у погледу минималне потребне дозе за добијање бенефиција.
- Неке лабораторије нису стигле потврдите да вам сирови бели лук омогућава природно смањење холестерола.
- Идеално је увек укључити бели лук у умереним количинама унутар а уравнотежити дијету.
- Да бисте имали користи од његових квалитета, Идеално је да се бели лук узима сиров и избегава да се конзумира куван.
Не заборавите ове последње детаље
Бели лук је веома здрав и неке од компоненти које садржи пружају потенцијалне здравствене користи. С друге стране, постоји недостатак консензуса о дозама и најбољим начинима конзумирања, јер ефекат није исти ако се узима на рецепт, у капсулама или екстракту.
Данас је потребно спровести више истраживања у овом погледу да би се научно утврдили његови квалитети. Нека од најважнијих једињења, алицин, показало се да Има дејство антибиотика за лечење одређених болести.
Показало се да је антивирусно, тако да се може природно применити на ситне чиреве или херпес како би се спречио развој и свраб.
Усудите се да унесете више белог лука у своју исхрану да би могли имати користи од свих ових природних својстава.