Хидролизовани колаген је додатак за који се показало да има позитивне здравствене ефекте. Направљен је од костију и хрскавице оваца, а његова последња главна сврха је повећање синтезе овог протеина за јачање зглобова.
такође Веома је корисно бринути о здрављу коже, костију и косеИмајте на уму да вам кажемо све што треба да знате о овом производу.
Тако се синтетише колаген
Као мера, колаген је најзаступљенији протеин који имамо у људском телу. Ову супстанцу сачињава трострука спирална структура и део је костију, мишића, коже и тетива.
Његова синтеза се врши ендогено, односно из аминокиселина које се уносе храном. Три врсте колагена које можемо пронаћи у телу су следеће:
- Прва је у коже, косе, ноктију, органа, костију и лигамената.
- Други је део хрскавица.
- Трећи налази се у костима, хрскавицама, дентину зуба, тетиве и друге врсте ткива које се користе као конектори.
Неки нутриционисти додају ово једињење да би повећали производњу овог протеина у људском телу.. Да бисмо то постигли природним путем, такође можемо повећати унос витамин Ц, зато не занемарујте своју исхрану и додајте киви и поморанџе у своју недељну куповину.
Поред тога, редовна конзумација желатине такође повећава синтезу колагена, зато узмите у обзир ове савете за побољшање здравља.
Унос овог производа препоручује се спортистима, како би се избегле повреде зглобова и процес опоравка је већи.
Да ли је хидролизовани колаген користан?
Време је да се усредсредимо на хидролизовани колаген, који можемо да конзумирамо као додатак исхрани без угрожавања нашег здравља. Ова супстанца се налази у саставу мноштва козметике, међутим, ми причамо о овом додатку и наука нам још увек није дала јасан одговор на наше питање.
Омогућава побољшање симптома остеоартритиса забринутост, додатак колагена побољшава на пример коленски зглоб. Међутим, прецизни механизми деловања овог додатка нису познати, па је опет потребно више студија да би ово било тачно.
Доказано је антиинфламаторно дејство ове супстанце на повреде хрскавице или зглобова. Колаген помаже у обнављању оштећене хрскавице, има регенеративна својства.
Ове суплементе прате и друге супстанце попут магнезијум или витамин Ц., тако да је производ ефикаснији и моћнији за тело.
Колаген за бригу о зглобовима је неопходан од одређеног доба, и из тог разлога, многи људи га узимају да би се бринули о свом телу. То је идеалан додатак који је доступан свима.
Морамо нагласити да би овај додатак био ефикаснији, морамо га применити рутину вежбања и уравнотежену исхрану, Ова два аспекта су од суштинског значаја за побољшање нашег здравља.
Пазите на зглобове хидролизованим колагеном
Како смо напредовали, колаген је супстанца која је присутна у разним органима. Део је зглобова и проток времена га погоршава.
Овај колаген је протеин који се у телу природно синтетише из аминокиселина које добијамо храном. Како старимо, зглобови нам се погоршавају, а синтеза овог протеина се смањује.
Од КСНУМКС година, тело почиње да производи мање колагена, па ћемо од тог тренутка ако узмемо хидролизовани колаген допринети свом зглобови су јачи и здравији.
Неопходно је одржавати активан и здрав живот и хранити се уравнотежено, што ће заједно са додацима колагена спречити даље погоршање.
Тако се екстрахује колаген за комерцијалне суплементе
Колаген који се користи у суплементима за зглобове је хидролизовани колаген типа два и он опонаша врсту колагена који је присутан у зглобној хрскавици.
Међутим, желимо да објаснимо како се ова врста колагена може екстраховати:
- Директно издвајање ткива богатих колагеном: нека од ткива су кожа, кости и хрскавице. Низом хемијских реакција супстанца се извлачи из тела животиња. Овај метод је веома скуп и његове примене су ограничене.
- Методе екстракције у одсуству ензима: Да би се на овај начин издвојио колаген, нису потребни ензими, он се спроводи само хидролизом у киселим или основним медијумима коже, костију и хрскавице. Овај поступак је јефтинији, мада је његова примена такође ограничена.
Ова храна ће вам помоћи да ојачате зглобове
Веома је важно да знате који су други природни извори колагена који вам могу бити на дохват руке ако не желите да увек одаберете узимање додатака исхрани.
Добро здравље зглобова такође зависи од правилне прехране, јер неке намирнице имају одређена својства која допуњују колаген. Затим ћемо вам рећи која је то храна:
- Агуа: Неопходно је јер су зглобови окупани синовијалном течношћу, што смањује трење између хрскавице и других ткива. Због тога се препоручује унос од 2 литра дневно.
- Блуе Фисх: богат је омега 3 киселином, снажно је противупално средство. Поред тога, такође штити ћелијске мембране од оксидативних процеса.
- Храна богата витамином Ц: Као што смо рекли, витамин Ц је неопходан за синтезу колагена. Конзумација воћа и поврћа треба да буде свакодневна.