Ако једете неку храну, убрзаћете препланулост и задржати је дуже време. Ове одређене намирнице садрже супстанцу звану бета-каротен, као и витамин Ц и друге врло корисне хранљиве материје за негу коже. Специфично, бета каротени су антиоксиданти који спречавају старење коже.
Храна која садржи бета-каротен је она која има црвену или наранџасту боју и зелено лиснато поврће. Конзумација овог воћа и поврћа помаже у стимулисању производње меланина и то је оно што доводи до тога да кожа мења боју и поприма тај ласкави тон лета. Да ли желите да знате шта јести да бисте убрзали препланулост овог лета? Не пропустите овај списак намирница које бисте од сада требали укључити у своју исхрану.
Како добити здраву препланулост
Препланула кожа изгледа здраво, помаже визуелно да смањи целулит или подочњаке, а тело делује затегнутије. Али не заборавите да су сунчеви зраци врло опасни и зато је неопходно да се заштитите од сунца великом количином хране богате бетакаротеном која се конзумира. Примена укупног фактора заштите од сунца, са врло високим индексом заштите, најбољи је начин за постизање здрав тен.
Кожа има памћење, то је нешто за шта су стручњаци одговорни за памћење из године у годину. Пустош злостављања сунца појављује се средњорочно и дугорочно. Стога, свако злостављање извршено неколико дана у години може бити фатално у будућности. Поред изазивања болести као што је рак коже, сунце изазива прерано старење коже или појава мрља, између осталог.
Стога заштитите кожу од сунца добром кремом за сунчање, током године користите специфичну крему за кожу лица и користите додатке који вас помажу у заштити од сунца. Ако такође једете храну која лети помаже убрзавање препланулости, добићете смеђу кожу на здрав начин много дуже.
Храна која помаже убрзавању препланулости
Генерално, све воће и поврће жуте, наранџасте или црвене боје, попут паприке, парадајза, агрума или зеленог лиснатог поврћа, између осталог. Обратите пажњу на следећу листу храна која ће вам помоћи да убрзате препланулост овог лета. Јер осим што брину о својој кожи и помажу вам да постигнете лепу и дуготрајну препланулост, све су то права храна, савршена за здраву исхрану.
Мрква
Можда најпознатија храна богата бета-каротеном, мада не и једина. Шаргарепа стимулише производњу меланина, што га чини савршеном храном за убрзавање препланулости. Највише је упутно јести их сирове, као међуоброк између оброка, у салати или у смоотхиејима пуним витамина.
Спанаћ
Међу зелено лиснато поврће, богато гвожђем и бета каротеном, налази се спанаћ. Основна храна у здравој исхрани, као и да постигне лепу и дуготрајну препланулост због својих хранљивих састојака. Можете их узимати у салатама или у смоотхиејима, јер је у сировом облику најбољи начин за синтезу бета-каротена.
Парадајз
Парадајз, попут црвене хране попут паприке, лубенице, бобичастог воћа или јагода, савршена је храна за негу коже. Поред убрзавања сунчања, пружају антиоксиданте који штите кожу.
Агруми
Поред тога што садрже бета-каротене који стимулишу производњу меланина, агруми попут поморанџе, кивија, мушмула или мандарина, између осталог, представљају и храну богату витамином Ц. Овај витамин је антиоксиданс и помаже у јачању имунолошког система, који помаже у одлагању старења коже.
Како убрзати сунчање и избећи мрље на кожи
Једна од последица излагања коже сунчевој светлости је могућност појаве мрља на различитим деловима тела. Да би се то избегло, препоручује се узимање млечних производа, пошто ферменти помажу у заштити ћелија коже. Једите млечне производе током целе године, али повећајте потрошњу ферментисаних млечних производа два месеца пре лета, тако да је ваша кожа добро припремљена.
Препланула кожа чини вас здравијим, али никада не бисте смели да ризикујете здравље тако што ћете изгледати преплануло неколико месеци. Заштитите здравље коже током целе године и приметићете како вам је лакше да добијете бринету.