Улазимо у месец јуни и сунчеви зраци се задржавају, из тог разлога морамо бити опрезни и морамо бити свесни да можемо се повредити ако не заштитимо и не пазимо на очи, јер дугорочно представа може бити скупа.
У месецима лепог времена, екстерни агенси се множе а то може бити врло агресивно за ваше очи. Провођење пуно времена на сунцу, хлор из базена, сол са плаже, климатизација, суво окружење, загађење, злоупотреба контактних сочива и неправилан избор сунчаних наочара. Контактна сочива или неодговарајуће наочаре за сунце могу вам озбиљно наштетити у будућности .
Штета коју нам у многим случајевима могу нанети је неповратна из овог разлога, морамо бити врло опрезни и бити врло свесни својих очију, угађати им и свакодневно им прилазити. Један од случајева који може највише утицати ако се сунчане наочаре не користе правилно када смо му изложени је карцином капака, катаракта, ретинитис, опекотине и абнормални раст ткива везнице на рожњачи.
У многим здравственим питањима у већини случајева треба користити здрав разум, односно ако ћемо изаћи да проведемо неколико сати на плажи и ако се најјачи сунчани сати подударају, не заборавите наочаре или капу код куће или капу која вас штити, као и користите крему за сунчање и тражите што више хлада.
Ево низа савета који вам могу помоћи или вас подсетити да овог лета ваше очи не буду у опасности и да у потпуности уживате у свом заслуженом одмору:
- Обратите пажњу на УВ зраке. Недавна студија приметила је да се у областима у којима долази до слабљења озонског омотача производи више зрачења, а самим тим и већи број случајева соларног ретинитиса. Поред тога, морамо пажљиво обратити пажњу када лето започне, јер нисмо навикли да се толико штитимо од сунца, а заправо је у јуну достигнута максимална вредност ултраљубичастих зрака.
- Никада не заборавите на сунчане наочаре када сте на отвореном. Тамна сочива треба да иду према активности која се спроводи. Што је већи интензитет сунчеве светлости, то је неопходнија апсорпција светлости, односно употреба тамнијих наочара. Из тог разлога, у брдским спортовима или свим воденим активностима у мору, топло се препоручује да увек носите сунчане наочаре.
- Потражите печат квалитета и контроле наочара. Веома је важно набавити добра сочива која вас штите, јер ће у супротном њихово ношење постати нешто више естетско од виталног здравља ваших очију. Морате проверити да ли је ознака референца на 'ЦЕ ИВ 400'.
- Имајте то на уму ако имате светле очи треба вам већа заштита да ако имаш тамне очи. Светле очи су осетљивије на сунчеву светлост и одсјај.
- Ако вас глава боли сваки пут када носите сунчане наочаре, то је добар показатељ тога нисте знали како да одаберете добре наочаре који вас адекватно штите.
- Ако свакодневно носите контактне леће, требало би да обратите много више пажње на њихову негу и чишћење током летњих месеци. У овој врућој сезони знојимо се више, наносимо количину заштитне креме против сунчевих зрака на лице и више је контакта са морском водом и базенима, зато будите опрезни и одморите поглед испрекиданим данима употребе контакта сочива и остале дане ставите на уобичајене наочаре.
- Са врућином будите опрезни са шминком коју користите, погледајте његове компоненте и препоруке које произвођачи кажу, избегавајте употребу шминке којој је истекао рок трајања. На пример, уклоните шминку пре одласка на плажу или базен, тако ћете спречити да вам шминка уђе у очи.
- Ако радите испред рачунара, морате одмарати поглед сваког сата. Фокусирајте се изван оквира рачунара и ако је могуће, изађите у кратку шетњу напоље да бисте очима дали кисеоник.
- Коначно, храна је веома важнаИз тог разлога у свој дневни мени додајте храну богату лутеином и зеаксантином, антиоксидативне компоненте које штите од слободних радикала штетних за ћелије које су део мрежњаче. Зелена салата, поточарка, авокадо, спанаћ, грашак и боранија су веома богати на овим нивоима. Остале намирнице које доприносе добром здрављу очију су оне које садрже Омега-3 масне киселине, маслиново уље и воће богато витамини А и Ц. Односно јагоде манго, бресква или диња, а у оквиру поврћа броколи, карфиол и паприка.
Није глупо посветити мало пажње својим очима, ми углавном немамо ту свест, из овог разлога, одавде желимо да се заштитите од сунца сваки пут када изађете и проведете много сати на сунцу јер не желим изненађења у будућности.