Л руке су важан део наше анатомије, али нису увек јаки колико би требало да буду. Ако не вежбамо и не бринемо о њима, долази до опуштања, посебно у доњем делу, па би требало да се фокусирамо на неку основну негу да покажемо лепе и затегнуте руке.
Чувајте се и тон руке То је нешто фундаментално на шта понекад заборављамо током зиме. То се дешава зато што су зими руке скоро увек покривене, па иду у позадину. Али време је да почнемо да долазимо у форму и да мењамо начин живота током целе године, а то такође значи да се бринемо о рукама.
Користите пилинг за тело
El пилинг за тело делује на свим деловима нашег тела, оружје укључено. Приликом пилинга морамо извршити нежну масажу. На рукама морамо обратити пажњу на подручја као што су лактови и доњи део руке, где се понекад појављују бубуљице. Пилинг коже има неколико сврха. С једне стране, активирамо циркулацију, што побољшава боју коже. С друге стране, помаже нам да уклонимо мртву кожу, што резултира веома меком кожом, спремном за први тен у години. Уз пилинг масажу успевамо и да се доста опустимо, тако да је све то добро. Међутим, пилинг треба радити око два пута месечно.
Хидратантне креме и уља за тело
Хидратација је важан део неге ваше коже. Зато морамо свакодневно хидрирати подручје руку. Иако то није део где има највише сувоће, можемо је и приметити. Важно је пити пуно воде како би кожа остала хидрирана изнутра. Поред овога, можемо користити хидратантне креме, које су веома масне у пределу лактова где обично имамо највише проблема са кожом. Природна уља су такође одличан додатак, јер помоћу њих можемо доста омекшати кожу. Изаберите кокосово, арганово, бадемово или јојобино уље, јер су сва добра за хидратацију коже.
Пријавите се за спорт
Постоји много спортова који могу бити добро за побољшање тонуса руку. Пливање је спорт који веома често препоручујемо из више разлога. Нема удара и стога не ризикујемо од повреде. Такође нам помаже да ојачамо све мишиће у телу. Ако не волите да пливате, не брините, јер има много других који вам могу помоћи, од окретања до трчања. У овом другом, ноге се више вежбају, али и руке морају бити тониране.
Вежбе за тон
Поред бављења спортом, можемо га употпунити вежбама снаге. Тонирање руку није лако, али уз истрајност можемо постићи велике ствари. Зато се морамо фокусирати на израду вежбе за тонирање различитих мишића руку. Вежбе са теговима су идеалне, али можемо да радимо и на паркету користећи сопствену тежину. На овај начин можемо да се бавимо спортом код куће.
Користите посебне креме
Влажење коже је неопходно за одржавање доброг тонуса, али је веома важно и коришћење специфичних крема. Ове врсте крема могу имати ефекте учвршћивања који нам помажу побољшати изглед коже у одређеним тачкама. Многи од њих имају састојке који се боре против опуштања, што је проблем који погађа многе људе у пределу руку. Овим и радом на спорту добићемо добро затегнуте руке.