Открићемо једну од најбоље чуваних тајни. Ако сте се питали како да једете како бисте избегли губитак косе, у безброј прилика, данас имамо најбоље одговоре. Јер поред специфичних производа које можемо користити за овај проблем, храна игра веома важну улогу.
Подразумева се да смо оно што једемо и у овом случају такође. Јело за спречавање губитка косе је лакше него што се чини. Једноставно пратећи равнотежу састојака које ћемо поменути, моћи ћете да видите како ваша коса вам се захваљује у облику сјаја и виталности.
Јело како бисте избегли губитак косе захваљујући гвожђу
Један од главних елемената за наше тело, а такође и за косу је гвожђе. Захваљујући њему, фоликули ће постати јачи него икад, па ћемо се опростити од губитка косе. Запамтите да можете бирати између неколико извора гвожђа. Међу њима ће бити главна сочива, као и шкољке, спанаћ или леблебије. Не треба да конзумирате велику количину горе поменуте хране, али можете је свакодневно мењати и комбиновати.
Јаја за косу
La протеина у јајету постаје витална за нашу косу. Не само у облику маски, већ и конзумирања. Поред тога, ова храна садржи витамине групе Б, који ће контролисати овај проблем. Зато је увек препоручљиво редовно узимати јаје. Можете да попијете неколико куваних јаја са туњевином или у салати, у којој су спанаћ или броколи, да бисте наставили са нашом основном дијетом за косу.
Зоб
Зоб има и витамине групе Б.. Али поред њих, оставиће нам значајну количину цинка, бакра или протеина, не заборављајући магнезијум или фосфор. Као што видимо, то је неопходно једињење за додавање нашој исхрани. Због тога дан можемо започети са неком овсеном кашом и природним јогуртом. Тако ће количина протеина, минерала и витамина бити готово покривена да вас дочека у новом дану.
Антиоксидативна храна
Овде не можемо поменути само једно име. Постоји много антиоксидативне хране која такође треба да буде међу идејама да би се узело у обзир како јести како би се спречило опадање косе. Захваљујући овоме ћемо добити одложити просеђивање косе. Поред тога, више ће га ојачати, а за ово морамо интегрисати храну попут ораха или зеленог чаја.
Неопходна фолна киселина
El имамо фолну киселину у зеленом лиснатом поврћу. Тако ће бити и у спанаћу, који смо горе поменули. Али такође морате додати шпаргле, авокадо или зелену салату. Међу воћем, јагоде су један од највећих извора фолне киселине.
Савршена дијета за здравље наше косе
Као што видимо, не може се уопштавати. Много је намирница које нам пружају оно што нам је заиста потребно за негу косе. Најбоље је оставити масноће иза себе и ограничити угљене хидрате. Одлучите се за свеже производе и за бело месо или рибу. Поврће мора бити главни део наше плоче, не заборављајући маслиново уље. Порција леблебија, пасуља или сочива такође ће употпунити наш мени. Правилном исхраном и спољном негом косе, производима прилагођеним типу косе, моћи ћемо знатно да смањимо губитак косе. Јер промена одређених навика може коштати, али дугорочно ће нам донети само здравље и, као у овом случају, лепоту.