El вишак масти у телу То је проблем који све више људи има због лоших навика које данас постоје. Лак приступ брзој и калоричној храни ставља здравију исхрану по страни. Ово, уз пуно седећи начин живота, довело је до тога да акумулирамо више масти него што би требало. Ниво масти у телу је неопходан, али не и вишак.
Данас производи за сагоревање масти. Иако имају ограничену ефикасност, истина је да нам могу помоћи да убрзамо метаболизам. Међутим, осим производа, сви једноставно можемо купити храну за сагоревање масти. Постоје намирнице које на овај начин помажу у сагоревању масти накупљене у телу.
Зелени чај
Зелени чај је пиће које се узима као инфузија и има моћ сагоревања масти. Има епигалокатехин галат који помаже у сагоревању масти. Ово пиће је такође одличан антиоксиданс који нам помаже да останемо млађи борећи се против слободних радикала. Узима се као инфузија након што се остави да одстоји око пет минута. Што се тиче његове снаге сагоревања масти, истина је да постоје контрадикторне студије. Неки нуде податке да је пијењем овог пића могуће брже смањити масноће, а други кажу да је ефекат премали да би био значајан. Било како било, суочени смо са једним од пића са највише својстава, па га увек морамо укључити у своју свакодневну исхрану.
Плава риба
Сигурно сте већ чули за Омега 3 предности да се боримо против лошег холестерола и да наша срца буду здрава. Али такође је да ова супстанца која се налази у масној риби помаже убрзању метаболизма када је у питању сагоревање масти. Зато ове врсте хране никада не би требало елиминисати из дијете. Постоји веровање да је бела риба боља јер нема масноће, али масноће масне рибе имају свакакве предности, па је то још једна храна коју треба додати.
Јабуково сирће
Овај сирћет се користи за многе ствари, укључујући облачење хране, давање сјаја коси или борбу против перути. Али можда не знате да је и јабуково сирће занимљива храна за сагоревање масти. Овај сирћет има сирћетну киселину, која помаже у смањењу нивоа инсулина у крви. Доказано је да је додавањем две кашике јабуковог сирћета у свакодневну исхрану могуће мршављење и смањење телесне масти. Резултати сигурно обећавају, тако да вреди покушати.
Цхилли Пепперс
Пикантност уопште помаже у природном сагоревању масти. Не може свако себи да приушти додавање зачињене хране попут типичног чилија у своју исхрану, али ако је ваш стомак отпоран на бомбе, ову храну увек можете укључити у своју исхрану, иако умерено. Љута паприка има капсаицин, компоненту која је посебно занимљива када смо на дијети, јер осим што сагорева масноћу, помаже нам да се осећамо ситима, избегавајући преједање и акумулирање масти. Тако се не може користити само за сагоревање већ и за спречавање.
кафе
Знамо да је кафа узета умерено има сјајна својства. Не само да нас одржава бистрим и активним, већ нам помаже и при сагоревању масти. Један од главних разлога је присуство кофеина, који нам помаже да будемо много активнији, сагоревајући више калорија.