Постоји велики број намирница које помажу у добром одржавању наше коже. Међутим, у нашој исхрани налазимо и компоненте које чине управо супротно. Неки доприносе појава акни. Други утичу на стварање колагена, што отежава одржавање здраве и еластичне коже.
Ми вам кажемо шта храна може негативан утицај у добром стању ваше коже:
Шећер
Дијета богата глукозом или фруктозом утиче на снагу и еластичност коже. То се догађа зато што производња колаген. Са прекомерном конзумацијом шећера, равнотежа протеина у телу, укључујући колаген, се мења. Када се то деси, кожа губи мекоћу и еластичност, што даје круту кожу, са последичном појавом бора.
со
Сол, као и други облици натријума, служе нам за додавање укуса храни. Међутим, они такође могу утицати на виталност коже. С једне стране, конзумирање превише натријума олакшава дехидратацију, што смањује количину влаге која је потребна нашој кожи. С друге стране, превише соли такође може проузроковати задржавање воде. Ово би помогло појављивање "врећица" испод очију као и други знаци старења коже.
Храна са високим гликемијским индексом
Овде су укључени бели хлеб, кромпир и рафинирана тестенина, поред слатких пића и многих других грицкалице или грицкалице. Једење хране са а висок гликемијски индекс могао би бити повезан са појавом акни. То би се догодило јер тело производи виши ниво инсулина, што би проузроковало већи развој акни.
Млечни производи
Тренутно налазимо много млечних производа који садрже хормоне, попут стероида или одређених хормона раста. И ове такође стимулишу појаву акни. Да би се спречило ово стање коже, органски млечни производи могу бити алтернатива.
Засићене масти
