Данас не бринемо само о лепом телу, већ и здравом. Сваки дан смо изложени многим токсинима, који се могу акумулирати у телу. Храна пролази кроз многе хемијске процесе и све нам одузима здравље и енергију. Зато постоје неке ствари које можемо да урадимо да бисмо елиминисали токсине и осећали се активнијим и лакшим.
Оф елиминишу токсине То се мора урадити са неколико фронтова. Не само да морамо водити рачуна о својој исхрани, већ за то можемо користити и физичке вежбе. Укратко, ради се о избацивању онога што не желимо да се у нашем телу осећа боље.
Започните дан водом са лимуном
Лимун је алкална храна, која балансира ПХ у телу. Иако имамо идеју да је кисело, ово је само његов укус. Савршена је храна за прочишћавање јетре и уклањање токсина. Идеално је да се пије у топлој чаши на празан стомак. Морате исцедити лимун и помешати га са водом. Истина је да укус у почетку може бити мало јак, па да се навикнете можете додати лист нане или природни заслађивач.
Бирајте природну и органску храну
Оно што се ради са храном да се дуже сачува и да брже расте и да је не нападају штеточине је хемија. Најбоља ствар за наше тело је да храна коју једемо јесте што природније и органскије, како бисмо били сигурни да нису били подвргнути хемијским процесима и супстанцама које остају у нашем телу. Штавише, у нашој исхрани треба да избацимо све оне намирнице које су прерађене. Од тестенина до готових намирница. Морамо поћи од тога да ако се не може наћи у природи боље је не јести.
Пијте пуно воде и течности
Други начин да прочистимо наше тело је пијући пуно воде, који вуче токсине кроз урин. Током дана треба пити око два литра воде и јести воће попут лубенице, као и природне сокове и инфузије. Неке од инфузија имају и диуретички ефекат, па лакше елиминишемо течности, попут инфузије преслице или зеленог чаја. Уз инфузије ћемо такође уживати у различитим својствима и не дају калорије ако не додамо шећер.
Могуће је заменити неку храну са а укусни природни смоотхие направљен од хране која нам помаже да се прочистимо. Празилук, шаргарепа, ананас или блитва су неке од идеја за стварање оригиналног смутија пуног својстава и са мало калорија.
Изводите физичку вежбу
Уз физичку вежбу и ви елиминишу токсине кроз зној. Иако се не би требало превише знојити, јер би то само довело до дехидрације, то је добар начин да се свакодневно елиминишу токсини. Док радите физичку вежбу морате се хидрирати водом, како би тело оставило токсине по страни, а да не дође до дехидрације. Постоје спортови који нам посебно могу помоћи да елиминишемо токсине. На пример, постоји облик јоге који се ради у окружењу типа сауне.
Савршена храна за уклањање токсина
Иако природна храна одржава наше тело здравијимИли, истина је да постоје посебне намирнице које нам много помажу да оставимо ове токсине иза себе. Једна од њих је куркума, индијски зачин који има сјајна својства. Помаже у уклањању упале у ткивима и органима тела, доприносећи општем благостању. С друге стране, трешње могу да спрече упале у организму, па бисмо их могли додати и редовној исхрани.