La подручје кукова Једно је од најконфликтнијих у телу, јер има тенденцију да акумулира масти. Због тога увек тражимо трикове како бисмо могли да смањимо кукове. Постоје начини за уклањање локализоване масти, а подручје кука је обично једно од њих које највише има овај проблем.
Ако имате јасна тенденција накупљања масти и токсина у боковима, дајемо вам неколико занимљивих решења за смањење обима кукова. На овај начин можете се борити против акумулације масти у овом подручју.
Храна као основа
Једна од првих ствари коју морамо променити ако желимо да смањимо кукове је промените нашу исхрану. Наша исхрана мора бити уравнотежена и имати све врсте хранљивих састојака. Међутим, ако желимо да смршамо, увек је добро смањити унос калорија, масти и угљених хидрата. Храна која се највише препоручује су воће, поврће и немасни протеини.
Постоје неки трикови које можемо учинити како бисмо избегли дебљање. Једите из мањих тањира То може бити велики успех, јер ћемо на тај начин много боље контролисати количине које једемо у сваком оброку. Никада не би требало да једете из извора, јер нас то тера да пијемо више него што бисмо требали.
Л здраве грицкалице су добар трик да избегнемо да једемо калоричну храну између оброка, када осећамо глад. Орашасти плодови и воће могу бити одличне грицкалице за одржавање форме. Увек их носите са собом у случају да сте гладни када сте далеко од куће.
Пијте пуно течности
Када је реч о уклањању токсина и смањењу запремине у куковима, то је важно требало би да пијете више течности да су здрави. Пијење најмање два литра воде помаже нам да елиминишемо токсине, а такође имамо и добро хидратизовану кожу. Ако узмемо и инфузије које нам помажу у уклањању течности, смањење ће бити још веће. Неке инфузије попут преслице имају велику диуретичку моћ. Ове врсте инфузија треба узимати са опрезом, не више од две дневно како би се избегла дехидрација.
Бавите се аеробним вежбама
Аеробна вежба нам помаже сагорети калорије брзо, иако то не би требало да буде једина врста вежбања коју морамо да радимо. Ова вежба је веома добра за побољшање плућног капацитета и за повећање издржљивости. Ова врста вежбања сагорева масноће ако је радимо непрекидно најмање пола сата. Чињеница је да не смањује масноће на локализованом подручју, већ на општи начин, али је побољшање увек видљиво. Неке препоручене вежбе су трчање, пливање или вожња бициклом.
Специфичне вежбе
Обликовање фигуре није лак задатак и због тога морамо изводити одређене вежбе. Чучњеви, подизање кукова и друге вежбе могу се изводити у пределу кукова. Вежбе снаге такође нам помажу у сагоревању масти и обликовању тела. На тај начин се обим кукова може смањити, јер нам чврстоћа помаже да имамо мању запремину.
Користите козметичке производе
У данашње време је постигнут велики напредак у козметички производи за наше тело. У том смислу, могуће је пронаћи креме са смањеном снагом које нам помажу да се усредсредимо на одређене делове тела. Морамо да купујемо креме за лечење локализоване масти, тако да нам помажу у смањењу кукова.
Уживајте у доброј масажи
Л Козметички третмани Такође су добар трик ако желимо да побољшамо одређена подручја попут кукова. У овом случају говоримо о доброј масажи која нам може помоћи да испразнимо подручје. Масаже побољшавају циркулацију, чине да се креме боље упијају и