Божић је готов и са њим остављамо за собом гозбу, дане седења на каучу, пића и уопште непрекидне забаве и вечере. Тхе велика већина нас Сада имате задатак да се поново осећате у форми, после ексцеса, и да се вратите на своју килажу, ако после празника имате који килограм вишка.
Морамо узети у обзир и чињеницу да идемо нагомилавање токсина и течности током Божића, због лоше исхране и вишка нездравих супстанци, попут алкохола или рафинисаног шећера. Зато је време да овим једноставним триковима лепоте детоксикујете кожу и тело.
Пријавите се за смутије
Тренд смутија за детоксикацију је несумњиво натерао многе људе да преиспитају свој начин исхране и одлуче се за здравије ствари. Не кажемо да морате постити или само пити шејкове три дана, јер је ово мало теже, али ови смути од воћа и поврћа Они могу бити одличан савезник када је у питању повратак на нашу тежину и наставак потпуно здраве исхране. У том смислу, један од оброка у току дана можемо заменити неким од ових смутија, направљених од намирница попут воћа, блитве, празилука и других производа. Можете пронаћи рецепте са мало калорија и одабрати храну која вам се највише свиђа. Када је у питању очување здравља, не смемо заборавити да то не би требало да буде нешто што нас кошта, већ да можемо да прилагодимо исхрану свом укусу.
Зелени чај и разне инфузије
Ако волите инфузије, имате среће. Он зелени чај Краљ је када је у питању детоксикација организма, помаже у губитку килограма, елиминише течност и такође је одличан антиоксиданс, идеалан за борбу против слободних радикала. Када је у питању елиминисање течности, имамо и преслицу или ананас. Постоје бескрајне инфузије са дивним својствима које не додају калорије, тако да су заиста корисне.
Два литра течности
Увек кажемо да морате попити два литра воде дневно, али се ради о уносу најмање два литра течности, која може бити у облику воћа, смутија, инфузија или природних сокова. Истина је да је боље не уносити много калорија, бирајући инфузије или неки природни сок за један од оброка у току дана. Злоупотреба сокова и смутија може довести до тога да се угојимо готово а да тога нисмо свесни.
Здрава храна
Када водите рачуна о својој исхрани, морате додати здраву храну на наше оброке. Већ смо прошли прекомерно гледање и велике вечере пуне калоричних и слатких ствари. У том смислу морате додати махунарке, воће и поврће, као и немасне протеине. Једноставна и уравнотежена исхрана је идеална, само с времена на време уживајте у некој посластици.
Производи које треба избегавати
Л Готова храна које имају пуно соли, оне које имају прерађени шећер и оне намирнице са вишком масти, калорија и шећера треба ограничити. Поред тога, боље је оставити по страни алкохолна пића и лоше навике као што је пушење.
Пријавите се за сауну
Ако желимо да наша кожа елиминише токсине тако да изгледати светлије а мека ништа боље од сауне. Знојење помаже елиминацији ових токсина из коже и чини да изгледа сјајно. Уз ово и унутрашњу детоксикацију после празника имаћемо сјајну кожу за неколико недеља.
Све почиње са спортом
Не смемо заборавити да је спорт увек добар. За смањити стрес, да нас одржавају здравим и у форми и да нам помогну да одржимо или изгубимо тежину. Изаберите онај који вам се допада и који вас мотивише да наставите да се усавршавате, само тако ћете наставити и после нове године.