Плин је врло непријатанКада их задржимо у телу, могу нам нанети бол и одређену нелагодност. Гас нас може створити у врло непријатним ситуацијама, посебно када смо са људима у близини.
Кад покушамо сузбијају гасове Можда је контрапродуктивно, међутим, зависиће од ситуације у којој се налазимо, јер обично ствара непријатну и непријатну ситуацију.
Ако нисмо у могућности да нормално избацујемо гасове, то би могло нанети штету нашем телу. Тачно је да је цело издање избацивање отпада је увек изазивао прилично недоумица јер сматрамо да је непријатно и неугодно за нашу слику. Међутим, сви знамо да је то нешто потпуно природно.
Мало људи зна за последице које нам може проузроковати не избацивање гасова и желимо вам рећи о њима како бисте имали што више информација о овој теми.
Зашто је штетно задржавати гасове?
Надимање настаје гутањем неке хране, ваздуха који уводимо када говоримо или бактеријама које настају током процеса варења.
Веома је неопходно да их протерате како здравље не би било угрожено у било ком тренутку. Ако не успемо да их протерамо, могли бисмо претрпети следеће последице:
- Бол у стомаку.
- Хаве а смрад интензивније.
- Бол и грчеви у стомаку.
- Перитонитис.
- Упала стомака.
Као што смо поменули, гасови и њихово испуштање је најнормалније на свету, а уобичајена ствар је избацивање између 14 и 18 гасова дневно. Такође, ако конзумирамо нека храна богата влакнима или гасовима, као газирана пића, гасови се знатно повећавају.
Повезани здравствени проблеми
Медицински радници то потврђују надимање можемо знати како је наш организам. Мирис и компоненте које га узрокују, поред тога, који проверавају количину избаченог дневно сигнали су које нам тело шаље током процеса варења.
Имати грчеве у трбуху или надимање, Могу бити последица различитих патологија и узрока, међутим, могу се појавити и ако задржимо гас, из тог разлога никада нећемо сазнати имамо ли ту лошу навику.
Остали симптоми повезани са задржавањем гасова су:
- Осип по кожи.
- Крв у столици.
- Губитак тежине.
- Промене температуре
- Пролив.
- Умор.
Морамо знати када да идемо код лекара да нас процени и открије нашу болест. Ако јесмо болови а ми смо једни од оних који држимо гасове вероватно је, да нам је потребан преглед да бисмо утврдили прави узрок.
Научите да спречите гас
Нема никога формула тајна коју треба у потпуности избегавати гасови и надимање, Нешто је природно да је неизбежно да нам се догоди, међутим, ако предузмемо одређене мере како се ти гасови не би појавили превише.
Не губите наше савете и обратите пажњу.
Водите рачуна о исхрани
Морамо појаснити да сва храна ствара гасове у свом процесу разградње у нашем телу. Међутим, пронашли смо неке који овај процес чине много јачим.
Нити кажемо да их потпуно елиминишемоМеђутим, именујемо их тако да се узимају у обзир, као што је њихово смањење што је више могуће:
- Купус или купус
- пепино
- Лук
- Броколи
- Кукуруз
- Ротквице
- Цаулифловер
- Суво грожђе
- Суве шљиве
- Махунарке: пасуљ, грах лима, грашак, леблебије или сочиво
Не једите вишак
Важно је да варења су лакша и доприносе смањењу гасова, идеално је не јести прекомерно, јер ћете на тај начин помоћи свом телу да производи мање гасова. Избегавајте храну богату пшеницом и мешајте храну са млеком, пасуљем, сочивом са масном храном или нездравом храном.
Избегавајте газирана пића
Пиће са вештачким гасом или природним гасом, повећајте надимање садрже много ваздуха и овај ваздух производи надимање стомака изазвано тим ваздухом.
Ако мораш да узмеш газирана или газирана пића, најбоље је да их узимате сламкама, тако ћете у тело уносити мање ваздуха.
Добро прожвакати пре гутања
Увек се говорило да треба добро жвакати пре гутања хранеОво помаже телу да када храна стигне до желуца за варење не кошта толико и не производи толико гасова.
С друге стране, не би требало да разговарате док једемо, ово помаже непотребном повећању ваздуха у нашем телу. Поврх тога, унос течности такође нас чини више гасова у телу.
Увек је важно да „слушамо“ своје тело. Важно је, узимати гас и надимање природно, су врло чести и сва људска бића производе и избацују гасове. Иако је добро имати скромност, а не изазивати било какву ексцентричну ситуацију на било ком јавном месту, ништа се неће догодити ако вам у неком тренутку измакне неко надимање.
Важна ствар је открити најозбиљније симптоме да се обратите лекару пре било какве озбиљне патологије.