Слатки кромпир је једна од оних намирница које никада не би требало да изостану из оставе. Јефтин је, лако се може наћи у било ком супермаркету и зеленару, може се припремити на много различитих начина и што је најважније, је суперхрана пуна својстава здраво за здравље. Као да све ово није довољно, слатки кромпир помаже да смршате на здрав начин.
Да ли неко даје више? Ако још увек нисте уверени у предности слатког кромпира, онда ћемо вам рећи зашто се сматра суперхраном. Поред тога, открићете како укључити слатки кромпир у своју исхрану и како да га припремите да вам помогне да смршате.
Слатки кромпир или слатки кромпир, одлична суперхрана
Суперхрана је она која због својих нутритивних својстава пружа велике здравствене користи ако се редовно конзумира. Ове намирнице побољшавају здравље у сваком погледу, ако желите да побољшате одбрану, ако желите да побољшате природну лепоту кроз своје ћелије или ако желите смршати на здрав начин. Без обзира на ваш разлог, укључивање суперхране у вашу исхрану је увек добра идеја.
У случају слатког кромпира, слатког кромпира или слатког кромпира, као што је познато, ради се о храни породице гомоља. Слатког укуса и нежне, сочне текстуре, то је суперхрана препуна нутритивних својстава. Између осталог, богат је витамином А, садржи антиоксиданси, регулише цревни транзит и веома је заситан. Све ово вам помаже да побољшате своје здравље и изгубите тежину на здрав начин.
Зато што је слатки кромпир савршен додатак сваком јелу. Нискокалорично, задовољавајуће и укусно. Откријте како да припремите слатки кромпир да уживате у овој супер храни и свим њеним предностима.
Како кувати слатки кромпир да изгубите тежину
Да бисте изгубили тежину, потребно је јести разноврсно и уравнотежено. Тек тада можете да смањите калорије, а да не трпите последице недостатака услед недостатка одређених намирница. С друге стране, физичка вежба је неопходна за губитак масти нагомилане. Уз рутинску комбинацију спорта и нискокалоричне дијете, можете изгубити тежину без ризика од повратка.
Слатки кромпир је поврће са врло мало калорија, што вам омогућава да га једете у количини без великог уноса калорија. С друге стране, веома је заситан, нешто што вам помаже да ублажите осећај апетита ментално здравље које се обично дешава када сте на дијети. Поред тога, веома је свестран и може се кувати на много различитих начина, сви здрави.
Као замена за помфрит
На пример, као замена за помфрит. Ако имате фритезу, можете умутити чипс од слатког кромпира за неколико минута. Али ако то није случај, само треба да исечете слатки кромпир на штапиће, као што бисте то урадили са кромпиром. Поспите мало соли, бибера и мало уља девичанска маслина. Рукама измешајте штапиће слатког кромпира да добро распоредите уље и зачине.
Ставите у рерну на лист пергамент папира и пеците 15 минута. Пазите на рерну јер се штапићи слатког кромпира праве веома брзо и важно је да не изгоре такође. За неколико минута имаћете савршену замену за помфрит, здравију, задовољавајућу и слатког и укусног укуса. Савршен додатак уз унос протеина, било да се ради о пилетини или риби.
Пеците у рерни
Најтрадиционалнији начин припреме слатког кромпира је печење у рерни. Укусна ужина која ће несумњиво испунити ваш дом непогрешивом аромом. Његова припрема је заиста једноставна. Слатки кромпир не морате да гулите, само га добро оперите да уклоните прљавштину. Осушите упијајућим папиром. Умотајте слатки кромпир у алуминијумску фолију и ставите на плех рерне. Пеците око 20 минута, избоцкајте чачкалицом да бисте били сигурни да је мекана и спремна. Само треба да пустите да се охлади да бисте уживали у богатој и здравој храни која ће вам помоћи да смршате.