Гуава код нас није баш познато воће, пошто се сматра тропским воћем. Међутим, данас у великим продавницама можемо пронаћи све врсте воћа из других крајева. Гуава је популарна у другим земљама као што су Филипини због велика својства које има.
Хајде да сазнамо шта може допринети укусном гуавом вашем здрављу. Плод из породице миртацеае који може имати и слатки и кисели укус, јер постоје неке сорте. То је плод округлог или овалног облика, споља зелен, а изнутра розе.
Нутритивна својства
Гуаве обично теже око 60 грама, у којима само налазимо око 30 калорија. Као и многа друга воћа, нуди малу количину калорија и пуно воде у свом саставу. У овим грамима се налази око 7 грама природног воћног шећера, који као што знамо не делује у организму као прерађени бели шећер. Има велике количине природних влакана и калијума. Такође се истиче по доприносу витамина Ц.
Воће за задржавање течности
Ово воће, као и банана, има калијум, који помаже у регулисању течности у нашем телу. То значи да не задржавамо течности. Постоји много фаза у животу када задржавамо течност, као што је трудноћа или током менструације. Има и оних који су склони овом проблему због чисте генетике, због чега морају да конзумирају намирнице са калијумом, које спречавају задржавање течности. Ово воће у комбинацији са пуно воде помоћи ће нам да смањимо те нагомилане течности и токсине.
Воће са фолном киселином
Тхе Трудницама је увек потребна додатна количина фолне киселине, па се препоручује храна која га има. Једна од њих је здрава гуава, која такође има квалитет да регулише шећер у крви, што је чини савршеном за ову фазу живота жене. У оквиру здраве исхране, гуава може помоћи трудницама да буду здравије током ове фазе.
Погодно за затвор
Једна од главних употреба која се обично даје гуава је за борбу против затвора. Много воћа нам помаже у том смислу, јер обично има влакна и течност, па помаже у цревном транзиту. Гуава има висок садржај природних влакана за тело, због чега се може користити за здравље нашег црева, користећи је у уравнотеженој исхрани.
антиоксидативно воће
Ово тропско воће је једно од оних са највише антиоксиданата. Ови антиоксиданси не само да нам помажу да изгледамо млађе, већ и дају младост нашим ћелијама. То нам помаже да избегнемо дуготрајне болести и да се нађемо у чвршћем здрављу.
Природни антибиотик
Гуава може користити као лагани природни антибиотик. Иако је истина да није тако непосредан као антибиотици, може се користити за борбу против бактерија које изазивају лош задах и за борбу против зубобоље. Ова употреба се даје у другим земљама, па је ово воће веома цењено за оралне проблеме.
витамина Ц
Ово воће има висок ниво витамина Ц. Овај витамин је савршен за јачање наше одбране и спречавање проблема попут прехладе. Осим тога, помаже у апсорпцији гвожђа из хране, због чега се препоручује у случају анемије. Овај витамин је одговоран и за стварање колагена у нашој кожи, па ће нам помоћи да избегнемо боре.
Како припремити гуаву
Ово воће Може се јести сирово, сечећи и уклањајући спољашњост. Може се користити и за прављење џемова, као и за прављење смутија.