La овсена каша је заиста комплетна намирница која је последњих година постала прилично популарна. Савршено је да дан започнете енергијом, али и да додате десерте или узмете јогурт. То је врло уравнотежена житарица која нам нуди све врсте хранљивих састојака за регулацију нашег тела.
Ако желите знати шта су благодати узимања овсене каше Што се тиче нашег здравља, узмите у обзир све што вам кажемо. Сигурно ћете постати љубитељ ове хране која одлично изгледа и у нашим доручцима.
Здрави угљени хидрати
Ако желите да дан започнете енергијом и да га за кратко време не понестане, онда доручку додајте овсену кашу. Доказано је да јесте споро упијајући угљени хидрати који избегавају скокове инсулина и који одржавају наше тело константном енергијом. Овај осећај ситости помаже нам да избегнемо грицкалице између оброка, што нас доводи до дебљања и једења нездравих оброка. Тако ћемо до следећег оброка доћи без глади и без тог осећаја умора. Боље је узимати ове врсте угљених хидрата од оних који нам пружају брзу енергију, на пример шећере, на пример, јер нису толико добри за наше здравље и стварају ефекат који нас касније чини гладнијима.
Допринос влакана
Као и многе друге житарице, и овас нам даје влакна. То чини да наш гастроинтестинални систем ради боље и да се осећамо боље. Знам спречава надимање у стомаку а такође је и добар начин да се избегне осећај глади, јер влакна засићују. Регулише варење и добру апсорпцију хранљивих састојака. Наша исхрана мора да има одређени допринос влакана, иако никад у вишку, али зоб може да помогне у том погледу, посебно ако имамо стомачне проблеме и затвор.
Контролишите шећер у крви
Доказано је да овсена каша је добра храна за контролу дијабетеса захваљујући својим компонентама. Ова храна се препоручује онима који пате од ове болести ради контроле шећера у крви.
Спакован са антиоксидантима
Овсена каша има много предности, а једна од њих је та што има велика количина антиоксиданата. Ови антиоксиданти помажу нашем телу да се бори против свих знакова станичног старења. Храном слободним радикалима можемо спречити старење тела ако једемо храну која нам нуди антиоксидансе.
Одржава холестерол
Ова храна је такође добра за људе који је имају висок холестерол и треба га регулисати. Ова храна одржава холестерол на добром нивоу, па се препоручује као свакодневна храна људима који имају висок холестерол. Без сумње, ова врста додатака је савршена за наше дугорочно здравље.
Здравље плућа
Доказано је да овас има искашљавање и муколитичка својства. Ово би помогло нашем систему да се побољша када имамо проблема са кашљем и бронхитисом. Дакле, овсена каша има све врсте функција.
Савезник за твоју лепоту
Иако су овсене пахуљице одлична храна ако их конзумирамо јер нам пружају многе здраве благодати, она је такође одличан савезник лепоте који се све више користи за третмане и козметику. Са јечмом можемо направити а пилинг третман како би наша кожа изгледала као нова, јер такође има регенеративну и антиоксидативну моћ. Али такође је да овас има својство да одржава нашу кожу одговарајућим пХ и потребном хидратацијом, јер помаже у њеној влажности. Ако користимо маску са овсеном кашом и млеком, имаћемо идеалан производ за суву или проблематичну кожу.