La Подручје ногу је оно у којем је целулит најуочљивији, тај проблем који погађа велику већину жена. Борба против целулита је нешто за шта је потребно време и што морамо узети као да се ради о трци на велике даљине. Не постоји ништа чудесно што га завршава без даљег одлагања, али можемо побољшати изглед који има и такође смањити запремину, али обично ће увек бити нешто од тога.
Иако је потпуно елиминисати готово немогуће, ми то можемо побољшати изглед наших ногу свакодневним гестама које нам помажу да их имамо много лепше и здравије. Целулит се мора борити током целе године, а не само пре лета, да би се постигли резултати који се виде.
Пијте пуно воде и течности
Дренажа изнутра помаже нам да избегнемо накупљање течности, што узрокује отицање и лошу циркулацију. Мора бити пијте најмање два литра воде дневно. Ако не можете да попијете сву ту воду, увек можете додати клин лимуна за укус. Друга идеја за пиће течности је пити инфузије без наношења шећера. Без сумње, ово је нешто кључно и то бисмо требали чинити сваки дан како би наше тело елиминисало токсине које акумулирамо. Не само да ћемо то приметити по томе што акумулирамо мање течности, већ ћемо имати и глаткију и хидриранију кожу.
Кључеви за јело
La Храна је још један од сјајних кључева који ће спречити накупљање више целулита. Поред једноставних угљених хидрата, избегавајте прерађену храну, вишак шећера и соли. Резултат тога је да треба да се хранимо на дијети са добрим протеинима, многим воћем и поврћем који нам дају витамине и минерале како бисмо имали кожу у добром стању у којој се масноће не акумулирају. Воће попут банана препоручује се због свог калијума, који спречава акумулирање течности. Јагоде и црвено воће имају антиоксидансе, због којих кожа изгледа боље и не подлеже целулиту. Укратко, здрава исхрана је пола посла када је у питању имати ноге без целулита.
Масаже ногу
Ако имате лошу циркулацију, ово је тачка на коју бисте требали утицати, јер лоша циркулација такође подстиче појаву целулита. Свакодневно масирајте ноге како бисте побољшали циркулацију и ако то учините са хладном водом, приметићете ефекте. Хладна вода ревитализује циркулацију и побољшава еластичност коже, тако да можете завршити туширање са мало хладне воде на ногама и оне ће вам сигурно захвалити.
Вежбе за ноге
Други део који морамо да радимо, ако је могуће, свакодневно је вежбање. Ова тачка је од кључне важности за здраво и фит тело, избегавајући што је више могуће појаву целулита. Целулит формирају чворићи масти, па аеробна вежба је важна. Неке од њих, попут пливања, трчања или вожње бицикла, топло се препоручују за подручје ногу, јер их пуно вежбамо. С друге стране, препоручују се вежбе снаге за побољшање мишића ногу и избегавање млитавости. Чучњеви су звездана вежба у овом случају, мада можемо да додамо еластичне каишеве како бисмо повећали отпор или тежину.
Избегавајте штикле и уску одећу
То вам кажемо јер обе ствари у великој мери погоршавају циркулацију у ногама. Ова врста одеће би требало да буде користите само у посебним приликама. Данас имате много удобних и елегантних опција за ваш дан.