Тачно је да многи људи одморе мало одмора, ако то посао дозвољава. Али ипак, возити лети То такође може бити један од најбољих начина да вам одвратимо пажњу док одржавамо форму. Зашто бисмо зауставили нешто што нам се свиђа?
Отуда ћемо вам дати сјајно савети да вам не падне расположење, да имате исту мотивацију као и увек и да уживате у лету осећајући се много боље. Зар не мислите добрих разлога? Тада не пропустите ниједан од савета које смо већ смислили за вас.
Избегавајте најтоплије доба дана
Можда не треба да вас подсећамо, али хоћемо. Врелина има тенденцију да се стисне прилично рано, тако да морамо да направимо некакав распоред са тим хладнијим сатима како не би ометали наше вежбе. Тако, обично се препоручују прва ствар ујутро или касно поподне. Ако тамо где живите обично није изузетно топло, требало би да избегавате и централне сате дана, на пример између 12 ујутру и 17 поподне. Чак и ако идете у теретану, такође препоручујемо одлазак у хладније сате попут оних које помињемо. У које време обично тренирате?
Искористите прилику за обављање других врста активности
Доласком лепог времена увек можемо промените наше рутине мало. У овом случају, ништа попут клађења на друге активности које не можемо када пада киша. Шетање, трчање или купање на плажи или базену, сурфовање, неки су од њих. То је начин да се прилагодите другим дисциплинама, упознате људе или откријете нове укусе или мотивације. Јер њихова разноликост ће нам увек оставити добар укус у устима.
Водите рачуна о својој хидратацији
Иако је то већ један од главних корака током целе године, у овом случају се не може заостати. Јер када температуре расту, расте и телесна топлота као и пулсације. Тако да треба да пијемо свако мало, чак и ако нисмо превише жедни. Јер се увек каже да када се појави, дехидрација такође куца на наша врата. Због тога је важно увек га држати подаље. На исти начин, адекватна исхрана ће такође бити веома важна. Свежа, природна храна и јела са мање масти увек су омиљени, али више лети. Исто као што се одлучите за воће са пуно воде, попут јагода или лубенице.
Не заборавите на тренинг снаге
Ако то већ радите као и обично, не би требало да се мењате сада. Тачно је да се можемо фокусирати на разноврсније активности, али логично, морамо одржавати тренинг чак и ако је лакши. Тренинг снаге увек чини наше тело у бољем стању и зато га не бисмо требали остављати по страни, јер ће нас у супротном коштати много више да га започнемо поново.
Одмор је увек важан део лета
Имаћемо више слободног времена када дођу празници, али не бисмо га због тога требали занемарити. Неопходно је да узмемо у обзир расејаност, уживање али и време одмора. Пошто не желимо да покваримо све што је до сада постигнуто. Покушајте да се не заносите превише одмарајући или двоструким тренинзима. Све у перспективи. Време је да уравнотежите свој живот и искључите се ако вам затреба.
Увек са заштитом од сунца да тренирате лети
Ако ћете изаћи, макар и на тренутак, згодно је да легнете Соларна заштита. Већ знате да је током године то више него потребно, али када смо лети, чак и више. На тај начин штитимо кожу док радимо оно што нам се највише свиђа, а то је спорт. Који су кораци које пратите да бисте могли да тренирате лети?