Као што вероватно већ знате, један од модерних спортова је 'трчање', раније познат као 'јоггинг' o 'јоггинг' иако су потоњи били дизајнирани за људе који су желели да трче опуштено и без такмичарских разлога. У 'трчање' С друге стране, има свега: почетници који прве кораке чине ходајући и мало по мало почињу, тркачи средњег нивоа који то раде да би били здрави и баве се неким спортом, и коначно, напреднији тркачи који желе да се такмиче у тркама, полумаратони и пуни маратони.
Ако сте ви девојка тркач и ако редовно излазите на село и у град да бисте се бавили својим омиљеним спортом, требало би да знате да постоје одређени савети за лепоту које бисте можда желели да следите или бар испробате. Све ове мисли лоцирали смо само о вама.
Навлажите ноге
Ако трчите у кратким панталонама, један од лепотних савета који ћете много ценити је влажење ногу пре и после трчања. Зашто? Па, јер када трчите, и у хладној и у топлој сезони, кожа ногу је континуирано изложена овим условима околине, моћи да их довољно осуши.
Влажење ногу пре и после трчања помоћи ће им да не изгледају суво, а нормалан зној од знојења не исушује ту кожу. Можете то учинити са мало испарене воде, али можете користити и спреј са овсена вода.
Заштитите косу од сунца
Сад лети излазите кад излазите, осим ако то не учините касно увече, наш пријатељ је изашао на сунце. Добар је пратилац за трчање, посебно након оштре зиме, али може озбиљно оштетити косу исушивањем и остављајући је досадном и досадном. Да се то не би догодило, пре одласка нанети спреј за заштиту од топлоте и направимо високу пунђу или реп да се коса не би смочила од зноја нашег тела.
При трчању и наше скалпове се зноје, па девојке тркачи по правилу косу перу више пута од девојке која се не бави било којим спортом. Непрекидно прање косе може је такође исушити и / или учинити маснијом, у зависности од ваше косе једне или друге врсте, па ће бити згодно пронаћи праве производе за косу: Арганово уље, на пример, за суву косу и адстрингентне производе за масну косу.
Марамице за појединачно чишћење
Овај савет за лепоту дизајниран је посебно за девојке тркачи de осетљива кожа да једном када трче и зноје се, сопствени зној у комбинацији са врућином или хладноћом, чине њихову кожу много осетљивијом. Ношење једног или два марамице за појединачно чишћење, више нећете имати проблема са овим. Када завршите са трчањем, обришите лице једном од ових марамица. Разлику ћете одмах приметити. Ваша кожа ће истовремено изгледати чисто и затегнуто. Наравно, избегавајте марамице са високим алкохолом.
Пити воду
Пијте пуно воде пре и током трке. Хидратација нашег тела је важна у било које доба дана, али још је важнија када се бавите спортом због којег губимо воду због знојења.
Пијење два литра воде или више дневно ће вам помоћи кожа изгледа много лепша и сана, да се зглобови нашег тела крећу много боље, јер је цело наше тело као целина хидрирано и у добром радном стању.
Водоотпорни производи
Ако сте један од оних који не жели да иде без шминке или иза угла, ваши основни производи за шминкање за трчање су они отпорни на воду или познати и као 'водоотпоран'. Маскара, оловка за очи, руж за усне, сенке за очи итд. Постоје безбројни производи са овим стањем који чине чак и најтврђи зној, али не можете са њима. Наравно, ништа боље него узимати само лице опрано и добро хидрирано за трчање. Много је удобније и хигијенски.
Надамо се овим лепотним саветима за девојке тркачи били корисни.