Данас већину сати проводимо у канцеларији, па чак и рад од куће. Ово окружење може да нам нашкоди у малим детаљима, готово а да то не схватамо. Како наше здравље увек мора да буде приоритет, даћемо вам неколико једноставних смерница како свакодневицу у канцеларији учините мало здравијом за све.
Толико сати живота у канцеларији и испред компјутера не би требало да буде нешто штетно за нас, али понекад заборавимо да створити велнес простор у којој наше здравље дугорочно не страда. Зато можда не обраћамо пажњу на неке детаље које би требало да променимо. Ево неколико савета за здравију канцеларију.
Избегавајте климатизацију или грејање
Јасно је да је уживање у окружењу са одговарајућом температуром добра ствар, али понекад ово прекомерно може штетити нашем здрављу. Не би требало да имате превисоко грејање нити клима уређај, јер контрастна температура при изласку напоље смањује нашу одбрану и чини нас склонијим обољевању. У овом случају треба да имате умерену температуру, а лети покушајте да отворите више прозора да бисте уживали на свежем ваздуху, ако је то могуће.
Померите се с времена на време
Није добро седети или стајати непрекидно превише сати. Једна од ствари које могу изазвати повреде на раду су положаји који се одржавају непрекидно сатима. Зато је битно да можемо померите се најмање сваких пола сата да активирате циркулацију и промените држање. Ако можемо да радимо наизменично стојећи и седећи, било би идеално.
Будите опрезни са светлима
Увек ће бити много више препоручено уживајте у природном светлу, пошто је мање штетна за наш вид, али ако то није могуће, морамо водити рачуна о светлима и о томе како она утичу на наш простор. Никада не би требало да буду усмерени право напред, тако да не можемо ни да стојимо испред прозора, већ позади или бочно. Што се тиче компјутерског светла, требало би да га пригушите како бисте спречили да вам науди.
Користите ароматерапију
Л пријатни мириси нам могу помоћи да се опустимо и осећамо се много угодније у простору. Зато у свом раду можемо да користимо ароматерапију. Данас имамо овлаживаче који додају ароме ваздуху и одржавају адекватну влажност за боље расположење.
Останите хидрирани
Током дана треба да пијемо воду, јер нам то помаже да останемо хидрирани, нешто што је неопходно да се осећамо боље. Тхе недостатак хидратације То може довести до главобоље и нелагодности. Вода је увек најбоља опција, мада можемо да понесемо и домаће природне сокове или напитке.
Имајте организован простор
Има људи који се осећају пријатније у простору који није организован до милиметра, али без сумње организација је неопходна у канцеларији. Увек организујте ствари тренутно, не остављајте то за касније, јер ризикујете да заборавите. Ако касније добро организујемо ствари, биће много лакше пронаћи их, чиме се избегавају врхунци стреса.
Украсите свој сто
Сваки сто треба да буде свој простор у коме се може удобно радити. У многим компанијама не дозвољавају запосленима да ставе своје ствари на столове, али у другим дају. Добро је имати неке биљке у близини, јер чине да се осећамо боље, хуманизујући просторе. Поред тога, морамо имати простор да организујемо ствари. Личне фотографије нам такође могу помоћи да побољшамо квалитет овог простора, да побољшамо своје здравље.