Лош задах може бити узрокован разним разлозима, али у сваком случају може изазвати несигурност, проблеми са самопоштовањем, изолација и други емоционални проблеми. Једна од најгорих сензација у себи је непријатан мирис, било због знојења или из уста. Стога, проблем не треба потцењивати, јер ће само повећати многе негативне ефекте овог поремећаја.
Ако повремено имате лош задах, то може бити због проблема у вези са исхраном и лошим навикама. У том случају, решење и превенција су вам на дохват руке. Сада, ако је проблем који траје дуже време, препоручљиво је да одете код свог породичног лекара. Комплетна анализа ће вам омогућити да сазнате шта је узрок лошег задаха и како га елиминисати.
Халитоза, зашто се јавља
Према мишљењу стручњака, лош задах или халитоза се могу поделити на два типа. Тхе задах из уста пролазан, који је узрокован недостатком саливације и провођењем неколико сати без јела током спавања. Лош задах се обично појављује ујутру а елиминише се доручком и хигијеном зуба. Не понавља се током дана осим ако не постите неколико сати или не конзумирате храну као што је бели лук, који изазива лош задах неколико сати након конзумирања.
Поред привременог лошег задаха, постоји и већи проблем познат као упорна халитоза. У овом случају, лош задах не нестаје након прања четкања, побољшања исхране или основних метода као што су оне које се могу користити у привременој халитози. У овом случају, проблем се обично налази у пробавном систему, било у стомаку или у устима. Људи који пате од упорне халитозе, морају пратити медицински третман како би пронашли узрок и лек за лош задах.
Уопштено говорећи, Ове смернице се препоручују за спречавање лошег задаха повремен:
- Избегавајте да проводите превише сати без јела, не дозволите да прође више од четири сата а да не попијете нешто.
- Оставите дуван и алкохолна пића, јер ове навике изазивају сувоћу у усној дупљи и тиме се ослобађају гасови који производе лош мирис у устима.
- Покушајте да не једете оброке или храну са јаким мирисима, избегавајте зачине попут белог или црног лука. Осим што имају јак мирис, остављају укус у устима и дуготрајан мирис сатима.
- Избегавајте дисање на уста, на тај начин бактерије улазе у ваша уста и губи се влага која ствара лош задах.
- Пије много воде, сваки дан најмање литар и по. Добро хидрирано тело је неопходно да бисте избегли и спречили лош задах.
- Заборавите на веома рестриктивне дијете. И дијета са високом потрошњом протеина и нискокалорична дијета доводе до промене пХ вредности дигестивног система и могу изазвати лош задах.
Трикови за уклањање лошег задаха
Правилна хигијена зуба је кључ за спречавање лошег задаха. Тако, Препоручује се прање зуба три пута дневно, не заборављајући ноћно четкање, што је неопходно. Користите зубни конац да у потпуности уклоните остатке хране који се налазе између зуба и десни. И завршите четкање водом за испирање уста, на овај начин можете правилно очистити сваки кутак уста.
Можеш и ти користите један од многих кућних лекова који су познати против лошег задаха. На пример, жвакање першуна је веома једноставан и ефикасан начин за уклањање халитозе. Неке инфузије попут зеленог чаја или гинсенга су такође веома ефикасне, јер имају антибактеријска својства која изазивају лош мирис из уста. Од велике помоћи је и неко воће, као што су боровнице, шљиве или киви.
И на крају, запамтите да нам тело то даје сигнале нешто није у реду кроз промене споља. Слушајте своје тело да бисте сазнали да ли је ваш лош задах последица нечега што треба лечити.