Да ли знате фуллбоди тренинг? Свакако, јер, као што и само име говори, то је тренинг који обухвата цело тело. У овом случају не бисмо радили само на једној мишићној групи, већ би цело тело узело најбољи део ње.
Као такви, данас ћемо видети велико предност што нам такође оставља овакву опцију. Чини се да сигурно има много више позитивних него негативних страна и то је оно чиме ћемо се бавити данас. Откријте како у једној сесији можете радити на огромној већини мишића. Придружујете ли јој се?
Забавнији је и разноврснији
Тачно је да свака особа има своје рутине и вежбања свакодневног. Тако ће за њих или њих увек бити најбољи. Али истина је да је за многе друге оно што траже нешто забавније или разноврсније. Зато се немојте тако брзо умарати. Већ знамо да је мотивација увек једна од великих опклада коју морамо узети у обзир. Дакле, у овом случају, Фуллбоди тренинг укључује разноврсне вежбе и све ово у једној сесији, тако да ће бити пријатније и забавније. Зар не мислите тако?
Више потрошње калорија
Као опште правило, телу дајемо већи интензитет. Заправо, поново помињемо да постоји више мишићних група које се морају суочити на тренингу ове врсте. Стога ће и потрошња калорија бити већа и то нам доноси корист. Што више енергије трошимо, то више калорија оставићемо иза себе. Из тог разлога је увек бирају сви људи који желе да смршају или желе да тонирају тело. Тачно је да можемо подесити интензитет и варирати га према потребама.
Побољшајте свој кардиоваскуларни капацитет уз Фуллбоди тренинг
Срце ће бити задужено да се још мало активира, да остатак тела пусти у функцију. То је класика потражња за више кисеоника и од испумпавања више крви него обично. Али иако звучи помало лоше, уопште није. Јер ће ово повећати и побољшати кардиоваскуларни капацитет. По свима је познато да је вежбање увек најбољи савезник за здраво срце, па у овом случају не би требало да буде заостало. Такође, каже се да нас може заштитити од будућих компликација у њему.
Можете да тренирате неколико дана у недељи
Не препоручује се да буду сваки дан, ако ниво потражње или интензитет прилично је висок. Тако да ће вам бити довољно само неколико дана или три да тело и наше здравље будемо у форми. Тачно је и да се све може прилагодити потребама, а то значи да, ако се не потрудимо толико јако или не смањимо тај ниво потражње, можемо тренирати из једног дана у други. Добра ствар у свему овоме је што иако су сесије смањене, знамо да у свакој од њих већ радимо цело тело. Дакле, иза њих није остао ниједан део.
Можете користити све врсте материјала
Пре него што смо споменули да бисмо то могли учинити угоднијим и забавнијим. Па, да бих добио нови преокрет, ништа попут додавања материјала за сваки Фуллбоди тренинг. Јер само на тај начин можемо да наставимо са наизменичним и комбиновањем, тако да оно ни у једном тренутку не постане монотоно. Отуда можете добити неке бучице, као и еластичне траке или куглице и прстенове, које се толико виде у неким дисциплинама попут пилатес. Савршено за тонирање и постизање равнотеже, као и снаге. Сигурно ћете знати како их комбиновати у свакој вежби!