Истина је да је пред нама још дуг пут до уживања у мору, али када се појаве први зраци сунца уобичајено је да се занесемо и приближимо овим срединама које нам дају више живота. Дакле, док чекате први урон, Како изгледа трчање на плажи? Има бројне предности које бисте требали открити.
Бавите се спортом на отвореном То је увек једна од најбољих алтернатива које имамо. Али да, морамо да поменемо и неке савете како би ваш тренинг увек прошао савршено. Јер такође можемо узети у обзир да можемо наићи на неки недостатак. Сада вам све кажемо!
Трчање на плажи: интензивнија вежба
Ако је трчање већ оно што јесте, када то радимо на плажи интензитет ће се прилично повећати. Кривица ће бити на песку, што ће отежати рад, за разлику од тврдог терена.. Тако ћете и ноге натерати да буду утегнутије, тако да се чини да ћемо само кратким трчањем већ радити скоро дупло више него иначе. Дакле, када пожелите да се још мало погурате, већ знате да ће вам песак бити најбољи савезник.
Ваше дисање ће се побољшати
Чак и ако не верујете, или никада нисте размишљали о томе, дисање захваљујући морском поветарцу ће се побољшати. Дакле, а да то не знате, пунићете своје тело са више кисеоника. Нешто без сумње што постаје велика предност. Дакле, с времена на време наша плућа ће нам захвалити што смо ово узели у обзир. Тако да ће трка на мору бити најбоља идеја.
Моћи ћете да оставите стрес по страни
То већ знамо Све вежбе су увек препоручљиве за смањење нивоа стреса. Зато у овом случају нисмо хтели да останемо по страни. Ради се о физичким вежбама, али и менталним вежбама. А шта боље него да стимулишемо свој ум да се ослободи свих оних тензија које је увек гомилао. Дакле, када желите да се искључите и истовремено вежбате, знате одакле да почнете.
Трчање боси по плажи
У овом тренутку ћете сигурно чути разне врсте мишљења. Али мора се разјаснити да приликом избора једног или другог, Одлучићемо се за трчање са патикама по плажи, посебно када желимо да урадимо добру вежбу и то дуже време. Јер? Па, јер ако то радимо боси онда немате подршку и ваша стопала или ноге могу много више да пате. Подразумева се да, пошто песак има неравнине, то ће такође утицати на наше бокове или ћемо имати угануће скочног зглоба. Дакле, можете се одлучити за обе опције, узимајући у обзир предности и недостатке.
Увек за мокри песак
Када размишљамо о трчању на плажи, увек је боље да вам је савезник мокар песак. Јер ће ово подручје бити мало теже и, као такво, чвршће да бисмо могли добро да направимо сваки корак. Наравно, можете користити и суви песак, али ћете додатно оптеретити своје зглобове као и глежњеве. Дакле, ако стално вежбате, увек је боље због мокрог песка. Сушна сезона ће бити померена за неки одређени тренутак. Исто тако, морате знати да учинак неће бити исти као када трчите по чврстој подлози, тако да не покушавајте да урадите исту дистанцу коју обично радите у свом уобичајеном тренингу.