La хипертензија или такође познат као "висок напон" је болест која погађа више од 30% светске популације, што је један од главних фактора ризик од срчаних болести и отказивања бубрега. Иако то може бити нешто наследно (рађање с њим јер наши родитељи пате од њега), нездрав начин живота (лоша исхрана, неактиван животни стил и стрес) може временом учинити да изгледа све гори код оних који већ пате или да се чини као ново код оних људи који још нису боловали од болести.
Si quieres saber cuáles son los riesgos y consecuencias de sufrir hipertensión arterial y también cómo prevenirla, sigue leyendo este artículo de salud que os ofrecemos desde Bezzia.
Шта је хипертензија?
Висок крвни притисак се јавља када крвни судови имају континуирани висок крвни притисак јер преносе крв из срца у цело тело. Што је већа напетост, то срце чини више напора да пумпа.
El срце хипертензива немају нормалне вентрикуларне зидове, али пате од хипертрофија и велико ширење. Заузврат, артерије су блокиране због високог холестерола и самим тим је смањен проток крви.
Ми разговарамо о томе нормалан крвни притисак када ваш систолни (или се обично назива „пражњење“) је у 120мм ХГ и дијастолни (или обично називано "ниско") је у 80мм ХГ.
Производи се хипертензија када систолни је једнако или више од 140мм ХГ и дијастолни је једнако или више од 90 мм ХГ.
Који фактори покрећу висок крвни притисак?
- Наследни фактори (као што смо раније рекли).
- Гојазност.
- Стрес.
- Дијета богата мастима и угљеним хидратима.
- Прекомерна конзумација соли и алкохола.
- Органске или хормоналне болести (иако оне узрокују само 5% укупних случајева).
Који симптоми се могу јавити?
Иако у неким случајевима ови нису дати simptomi, најчешћи и најопштији могу бити:
- Главобоља
- Вртоглавица и вртоглавица.
- Кратак дах
- Бол у грудима
- Лупање срца
- Крварење из носа
Какве последице може имати патња од хипертензије?
Ако се болест не контролише на време или ако не следимо здраву исхрану и неке физичке вежбе, удар може бити штетно за наше здравље:
- Инфаркт миокарда.
- Отказивање срца.
- Слепило.
- Бубрежна инсуфицијенција.
- Кардиоваскуларне незгоде.
- Анеуризме у крвним судовима.
Како можемо спречити болест?
Ако је нешто наследно, тешко можемо да спречимо ову болест, али то можемо учинити ако није наследно или га већ имамо и не желимо да иде даље:
- Редовно мерите крвни притисак.
- Узми једно диета салудабле: медитеранска дијета је најбоља од свих за ове случајеве.
- Маке вежба редовно. Ако не можете јер вам није лако у кретању, једноставне шетње, пливање или пилатес могу вам помоћи. Ствар је у томе што наше срце свакодневно вежба и постаје све јаче и здравије.
- Евита у сваком случају пију алкохол. Ово може бити прилично штетно за висок крвни притисак.
- Смањите унос соли, јер ово знатно повећава наш висок крвни притисак.
- Узми лекове које је прописао ваш редовни породични лекар и сазнајте више о инфузијама или природним таблетама које се препоручују у овим случајевима.
Да ли си знао…?
El Мај КСНУМКС (следеће недеље), Светски дан хипертензије. Крај овог дана није ништа друго до стварање свести о болести, а самим тим и о њези.
- КСНУМКС сваки КСНУМКС одрасли пате од хипертензије у свету.
- Јављају се около 9.4 милиона смртних случајева као резултат ове болести.
- El 42% становништва потпуно је несвестан да пати од хипертензије (отуда је важност редовних контрола хипертензије).
- El 67% становништва имају породичну историју.
Једном када имамо све ове податке, такође имамо у руци да променимо своје понашање са овом болешћу. Иако је тачно да неки проценат над другим не можемо да контролишемо, можемо то да спречимо. Придржавајте се здравих препорука које вам овде нудимо и редовно се прегледујте. На овај начин ћете избећи бригу у будућности.