La Вид је једно од наших најважнијих чула, пошто преко њега добијамо огромну већину информација из иностранства. Зато морамо да водимо рачуна о овом чулу, јер са годинама и лошим навикама губимо вид и могу се појавити разне тегобе.
Одржавајте добре навике Бринути о свом виду је нешто битно, јер је то нешто што се постепено губи, готово неприметно. Основна нега коју радимо данас ће нам помоћи да одржимо добар вид сутра.
Водите рачуна о својој исхрани
Један од фактора који је обично најважнији када је у питању брига о себи је управо храна. Веома је тачно да смо оно што једемо и тоМноге болести на крају су повезане са лошим навикама у исхрани. У овом случају морамо се фокусирати на храну која садржи витамин А, који је неопходан за одржавање здравља очију. Налазимо га у млеку, шаргарепи или шпаргли. Поред тога, болести као што је хипертензија могу бити повезане са проблемима са видом. Како год било, основа доброг здравља је да увек водите рачуна о томе шта једете и да имате разноврсну и здраву исхрану.
Влажи очи
Данас има много људи који дан проводе испред рачунара, па је то неопходно водите рачуна о својим очима да бисте избегли дугорочне проблеме. Ако је ово ваш случај, можете купити неколико капи за влажење очију које ће вам много помоћи да се одморите. Такође треба да трепнете и одморите очи с времена на време. Данас проводимо дан гледајући у екране, било да се ради о рачунару, таблету или мобилном телефону, а то у великој мери оштећује наш вид. Морате бити веома опрезни са децом и адолесцентима који проводе дан гледајући у своје мобилне телефоне и друге екране, јер могу завршити са проблемима са видом. Одмарање вида је неопходно. Постављање очију на удаљену тачку или затварање очију на тренутак помаже нам да се опустимо.
Пратите осветљење
Важно је да места на којима радимо или читамо имају добро осветљење. Најбоље је несумњиво природно светло, али ако то није могуће морамо потражите светла која су прозрачна и дозволи нам да добро видимо. То значи да не морамо да напрежемо очи и да се много више одмара него ако су услови осветљења лоши.
Носе наочаре за сунце
Не ради се само о одабиру лепих, модерних наочара и избегавању бора око очију услед геста затварања на сунцу. Наилс добре одобрене соло наочаре Они могу бити веома корисни за заштиту очију од сунчевих зрака ако имају УВ филтер. Морају бити квалитетни и на тај начин можемо уживати у бољем здрављу очију, јер сунчеви зраци дугорочно могу оштетити наш вид.
Користите наочаре по упутству
Ако сте били код офталмолога и он вам је рекао да треба да носите наочаре само када читате или користите рачунар, послушајте га. Можемо имати проблеми са видом због ношења погрешних наочара или за њихово коришћење када нису неопходни. У истом смислу ћемо рећи да их треба користити ако се препоручују за активности попут вожње или читања, јер напрежемо очи и ако нам затребају помоћи ће нам да се одморимо.
Извршите прегледе
За добро здравље увек морамо размишљати о превенцији. Морамо да идемо на периодичне прегледе код офталмолога да бисмо били мирни са својим видом. Временом се губи и понекад то не схватамо, тако да рецензије ће нам рећи да ли треба да предузмемо мере предострожности или промени навике.