Понекад мајке могу да се осећају веома исцрпљено свим пословима које морају да раде сваки дан. Нажалост, многи од њих не стављају себе као приоритет на своје листе ствари које треба да ураде, нешто због чега ће се дугорочно осећати тужно и изузетно уморно. Неопходно је запамтити да несрећна мајка не може одгајати своју срећну децу, јер неће бити у потпуности способна да пренесе добре емоције.
Неопходно је да све мајке одвоје време у свом животу да уживају у времену за себе. Иако делује банално, заправо је теже него што изгледа и потребније него што мислите. Мајке треба да се баве спортом, да имају времена за своја интересовања, да шетају саме а да не чују стално плач, да разговарају са другим одраслима или да уживају у пару. Некоме делују као нормалне ствари, али мами са пуним радним временом делују као неухватљиви луксуз.
У стварности, осим што научите да кажете не оним стварима које не можете да урадите, да се окружите људима који вам доприносе уместо да вам одузимају, да се одморите и одржавате здраву исхрану... биће потребно и да од с времена на време, одморите се од своје деце. То не значи да их мање волите, било би више! Нити то значи да их због овога треба занемарити... То једноставно значи да ће вам с времена на време имати времена САМО за себе добро, а касније ће бити добро и за вашу децу.
Пауза за децу
Да, можете то учинити, можете се одморити од своје деце. Можете тражити активности које се уклапају у ваше свакодневне послове и да дадиља или члан породице остане са децом чак и неколико сати недељно. Зато што ће они бити ваш тренутак.
Запамтите да ове паузе НЕ треба да се користе за обављање кућних послова или одлазак у друштво... ову паузу треба да користите за себе, да уживате са пријатељима, да изађете са партнером или да урадите неку активност која вам је занимљива или пријатна .
Потражите знаке стреса
Непрекидни захтеви родитељства лако могу довести до стреса. Стрес може брзо довести до сагоревања за сваку мајку. Ако не правите паузе, спавате и не тражите помоћ од других, да споменемо само неке, стрес наставља да расте. Никада немате времена за пуњење и можда ћете открити да вам се све гомила.
Потражите знаке стреса у себи, препознајте да ли вас ови симптоми доводе до тога да се свакодневно осећате превише тужно, нешто што би могло да укаже на то да почињете да се осећате депресивно. Лако је прећи од мајке под стресом у мајку у депресији. Немојте се плашити да тражите помоћ, ако вам је то потребно, то треба да урадите.
Без обзира колико волите своју децу, родитељство може да вас повреди ако се не бринете о себи или не подносите добро. Ако сматрате да је потребно, разговарајте са својим лекаром на најискренији могући начин како бисте се вратили да будете срећна и здрава мајка, за себе, за своју породицу, за свог партнера и пре свега за своју децу.