Када добијемо рану, увек ризикујемо да у будућности имамо нежељени траг или ожиљак. Лечење је биолошки процес у коме се наше тело припрема да поправи штету коју је нанела рана.
Постоје намирнице које нам помажу да убрзамо и побољшамо овај процес, ако желите да их упознате, обавезно прочитајте ове редове.
То су неке намирнице богате одређеним хранљивим материјама које нам помажу у овом процесу, а такође су и намирнице које најмање очекујете, јер су подједнако укусне и можете их увести кад год желите у своје рецепте.
Група цитруса
Агруми садрже велике количине витамина Ц, супстанце која нам помаже да формирамо протеин који се користи у ткиву ожиљака у телу. Концентрисан је у кожи, тетивама, лигаментима и крвним судовима.
Најбољи цитруси како бисте повећали витамин Ц су следећи:
- Кивис.
- Поморанџе
- Мандарине
- Лимун.
- Лима
- Ананас.
Поред тога, конзумација овог воћа ће повећати ваша антиинфламаторна својства.
Храна богата цинком
Цинк је савршен за зацељивање наших рана, па обавезно узмите ову листу намирница:
- Поврће.
- Пшеничне мекиње.
- Шкољке
- Нутс.
- Јаја
Они су идеални за допринос правилној синтези лековитих протеина. Осим тога, лако их је пронаћи и укусне за кување.
Храна богата протеинима
Протеини су неопходни за формирање здравих, јаких мишића и зглобова. Намирнице које садрже протеине су савршене за побољшање оздрављења нашег тела, стога повећајте потрошњу:
- Телетина.
- Свињетина.
- Турска
- Јаја.
- Пилетина.
- Овчетина.
- Зец
- Млечни производи.
Ове намирнице помажу проток крви захваљујући аргинину и полину, две аминокиселине које стимулишу јачање ткива.
Храна богата витамином К.
Овај витамин се у већој мери налази у зеленој лисној храни, поред неких других намирница као што су:
- Спанаћ.
- Блитва.
- Броколи.
- Шпаргла.
- Бела риба.
- Телетина.
Садрже есенцијалне хранљиве материје које подстичу процес згрушавања крви, а ако нам недостаје овај витамин, он би могао да инхибира процес зарастања, што би изазвало већу рану или се не би добро затворила.
Храна богата провитамином А
Провитамин А промовише ћелијску функцију, регенерише ткива и такође ефикасно јача наш имуни систем.
Ако желите да повећате провитамин А у свом телу, купите следећу храну:
- Животињско месо.
- Млеко.
- Млечни производи.
- Јетра.
- Бубрег.
- Шаргарепа
- Бундева.
- Грејпфрут.
Ако их редовно конзумирате, спречићете појаву инфекција и постићи здравију кожу.
Листа хране
- Месо са ниским садржајем масти.
- Јаја.
- Бела риба.
- Блуе Фисх.
- Јелли.
- Млечни производи.
- Сир
- Сардина
- Наранџаста.
- Јагоде.
- Ананас.
- Киви.
- Броколи.
- Спанаћ.
- Блитва.
- Лећа.
- Грашак.
- Леблебије.
- Соја.
- Плави патлиџан.
- Сунцокрет.
- Парадајз.
- Манго.
- Репа.
- Шаргарепа.
Храна коју треба избегавати
На исти начин на који постоје идеалне намирнице које помажу у излечењу, такође налазимо неке намирнице које би спречиле ову акцију. Стога, узмите у обзир како не бисте погрешили у избору:
- Бели шећер.
- Шећера у праху.
- Освежење.
- Чоколада.
- Сладоледи.
- Слатки сокови.
- Колачићи.
- Јогурти са шећером.
- Кондензовано млеко.
- Џемови богати додатком шећера.
- Маслац.
- Пржена храна.
- Сунцокретово уље.
Као што сте можда видели, нездрава храна пуна шећера је она коју треба избегавати по сваку цену. Не користе вам ни на који начин, треба их конзумирати врло повремено, јер су ове намирнице везане за велики број срчаних обољења, изазивају холестерол, дијабетес и гојазност.
Ово су најбоља храна коју можете узети као идеју када имате отворену рану, ожиљак у зависности од места може бити веома ружан. Стога је идеално третирати га од почетка и не изазивати накнадну штету.
У храни често налазимо решење за своје здравствене проблеме, морамо се поуздати у здраву исхрану и не уносити у организам оне који нам могу нашкодити. Искористите ове информације и добро се понашајте према свом телу како бисте када будете имали следећу повреду знали како да је лечите на најбољи начин.