Није потребно понављати да је пушење штетно за тело, или да полако убија ћелије нашег тела изазивајући рак и друге болести.
Ако сте пушач и желите да престанете или сте већ бивши пушачЗанимаће вас неке технике или методе које помажу плућима да елиминишу слепе токсине. Обратите пажњу да знате најбољу храну за чишћење плућа.
Чињеница пушења може оставити последице у нашим плућима, слаби их и погоршава дисање, капацитет плућа је смањен и стога, количина кисеоника коју можемо да покупимо у сваком пуху.
Међутим, у природи налазимо сјајну храну који нам помажу да побољшамо квалитет живота и који конкретно могу да детоксификују наша плућа. Због тога желимо да вам покажемо шта су и како треба да их конзумирате да бисте опоравили плућа.
Природни третмани за опоравак плућа
Природни третмани помажу нам да избегнемо болести и да на здрав и ризичан начин побољшамо своје здравље.
Затим вам кажемо шта треба да конзумирате и како имати добар капацитет плућа.
Ананас
Ананас је богат бромелаин, ова супстанца је добра за чишћење плућа на ћелијском нивоу, ово повећава еластичност помажући да се лакше добије кисеоник.
ајо
Бели лук, као априродни антибиотик односно идеално га је конзумирати уз оброке или одвојено. То је састојак који не би смео да недостаје нашој исхрани и има моћно средство познато као алицин.
Ова супстанца разређује токсичну слузницу која је остала од дувана, па је тако бактеријама лакше нестати и лако је нормално дисати.
Јабуке
Постоји енглеска изрека која каже: «јабука дневно држи доктора даље ", што дословно значи: „јабука на дан држи се даље од лекара“, што значи да Веома је здраво воће са великим предностима и лековитим својствима.
Јабуке детоксицирају плућа на ћелијском нивоу, осим што побољшавају своју функцију и активност, садрже велику количину аскорбина и магнезијума.
Зелени чај
Још једна намирница коју не бисмо смели пропустити или заборавити је зелени чај. Идеално би било попити шољу након вечере, како бисте се одморили и опустили, јер садржи теин који би вам могао спречити да лако заспите.
El зелени чај је богат антиоксиданти и смањује вероватноћу рака плућа изазваног дуваном. Поред тога, чисти токсичну слузницу накупљену током година, па ће побољшати ваше дисање.
Вежбе јоге
Физичко вежбање је врло здравоМеђутим, ако су наша плућа пуна никотина и токсичних супстанци, не можемо претерати са интензитетом ових вежби.
Из тог разлога, једна од најбољих вежби је вежбање јоге. Јога се може закачити је миран спорт који помаже опуштању мишића, раду на различитим деловима тела, а у случају да нам помогне да очистимо и подмладимо плућа.
Добар начин за почетак дана је вежбајте јогу ујутру.
Ствари које треба имати на уму
Опоравак плућа зависиће од сваког случаја и сваке особе. Увек ће се узети у обзир колико година је особа пушила. Међутим, стручњаци кажу да се плућа почињу опорављати готово одмах након последње цигарете.
Дим који цигарете испуштају врло је токсичан, честице су импрегниране катраном и више од 250 хемикалија или токсичних супстанци. Временом пушење узрокује респираторне болести и доводи до 90% карцинома плућа код мушкараца и 80% код жена.
Што дуже особа пуши, теже ће бити повратити квалитет плућа.
Како се плућа чисте
Као што смо споменули, плућа почињу да се опорављају одмах након престанка пушења, око 20 минута након што престанете са том навиком.
Тело почиње да опоравља брзину откуцаја срца, крвни притисак и они се враћају на нормалан ниво. После првих 12 сати, најотровнији нивои угљен моноксида напуштају тело и након прве 3 недеље лциркулација крви се побољшава чинећи да кисеоник боље долази до свих органа.
Кад дођу до 9 месеци без пушења, бивши пушачи престају толико да кашљу и трепавице, које су мале ресице у плућима, поново раде. Тхе цилиа Посвећени су чишћењу плућа од токсичне слузи спречавајући појаву инфекција.
Пушење је једна од најгорих навика које људи у веку у којем се налазимо, друштвено прихваћени, чине много тежим одвикавањем од пушења. Људи су друштвена бића и пушење се често сматра друштвеним чином који се дешава када смо окружени људима, у тренуцима разоноде, опуштања или када завршимо добар оброк.
Међутим, ако злоупотребимо ову лошу навику и постанемо зависни, у будућности ћемо можда имати проблема. Не оклевајте да потражите специјалисте који ће вам помоћи да превазиђете зависност, поред тога, данас постоје врло ефикасне нове методе и технике.