Неке бактерије или вируси, чак и паразити које налазимо у води или у некој храни која је њима контаминирана, могу изазвати дијареју да уђе у наше животе. Као што знамо, као опште правило, то је нешто што обично нестаје након врло кратког времена. Али истина је да у неким случајевима може потрајати мало. Тако, морамо знати коју храну да једемо ако имате дијареју.
Понекад дијареја може бити праћена и мучнином или повраћањем. Запамтите да ако траје неколико дана или имате више симптома, време је да одете код лекара. У међувремену, да видимо какву храну треба да једете. Сигурно ће проблем бити решен брзо и ефикасно!
Храна богата калијумом ако имате дијареју
Као опште правило, храна богата калијумом је заиста неопходна у свакој исхрани која поштује себе. За све нутритивне вредности које су нам потребне, али у овом случају чак и мало више. Дакле, банана мора увек бити присутна јер је она једна од оних које помажу у јачању бактерија, али оних добрих које су потребне нашем цреву. Не треба се ни заситити, али са бананом дневно имаћемо више него довољно. Иако је банана једна од најтраженијих, и кајсије, па чак и цвекла имају висок проценат калијума који треба узети у обзир.
рендана јабука
Истина је да је јабука још једна од тих основних намирница. Али морате бити мало опрезни ако имате дијареју. Јер јабука са кором даје много влакана, што ће наш проблем мало закомпликовати. У овом случају, оно што нам је потребно је да га ољуштимо, изрендамо и оставимо на ваздуху неколико минута. Односно, сачекајте да мало зарђа или потамни. Зато што се танини појављују у овом процесу и благотворно делују на наш проблем.
Кувани бели пиринач
Сигурно већ знате за ову храну за лечење дијареје. Штавише, једном приликом смо добили и воду за кување да зауставимо проблем. Али пошто желимо да се хранимо још мало, ништа као што једете кувани пиринач без већих додатака. Зато што на овај начин има мање влакана и ослобађањем скроба ће имати ефекат да столица добије већу густину, због чега ће проблем нестати раније него што мислимо.
Кувано поврће попут шаргарепе
У овом случају, оно што треба да урадимо је да узмемо поврће, због његовог нутритивног доприноса, али све је кувано. Јер на овај начин ћемо оставити иза себе влакно које свако од њих садржи. Можете направити пиринач са шаргарепом, као и са печуркама, бундевом или тиквицама. Запамтите да шта год да изаберете, увек је препоручљиво да се кувају.
Прескочите мало млекаре.
Када је дијареја интензивнија, онда да, треба да се одморимо од млечних производа док не повратимо ритам нашег тела. То је зато Намирнице попут млека, јер садрже лактозу, нису тако лако сварљиве. Тако да може постати тешка храна ако имамо тако осетљив стомак. Из тог разлога, уз само мало дијареје можете јести сир или јогурт, али када постане много течнији, сачекајте пар дана да поново попијете млеко и његове деривате.
Заборавите пржену храну ако имате дијареју
Иако такође знамо да по правилу нису препоручљиви у било којој врсти исхране, када је дијареја још мање. Пржена храна и она која садржи много масти остаће по страни. Као што смо поменули у претходном одељку, ова врста хране може бити прилично тешка за наше тело у тако деликатном тренутку а тело неће моћи да их обради на уобичајен начин. Поред свега овога, не заборавите да се добро хидрирате.