Иако је потрошња шећера код деце прилично висока и забрињавајућа, мало људи му посвећује пажњу коју заслужује и не предузима ништа по том питању. Дезинформација је потпуна и многи родитељи сматрају да проблем и није тако лош и да мало шећера дневно не би требало да буде толико лоше за здравље њихове деце. Нажалост, потрошња шећера је у порасту са свим лошим стварима које то значи за здравље.
У следећем чланку ћемо вам рећи која је количина шећера коју деца треба да узимају и Како његова конзумација утиче на здравље?
унос шећера код деце
Мајчино млеко садржи шећер тако да га беба већ од првог дана узима. Међутим, додани шећер је штетан по здравље бебе, па се саветује да се не узима до две године живота. Од тог узраста па до 3 године, потрошња додатог шећера не би требало да прелази 15 грама дневно. Од 4 до 14 година, додатни унос шећера не би требало да прелази 25 грама дневно.
шта је добар шећер
Шећер који се налази у млечним производима је у облику лактозе и обезбеђује добре хранљиве материје за тело детета. Добро је и да узимају шећер који се налази у поврћу или воћу, а који се зове фруктоза.
Други природни извори шећера и стога препоручљиви су органски мед или стевија. Вештачки шећери су они који се налазе у производима као што су сахарин или цикламат.
лош шећер
Родитељи би требало да стално прате своју децу због прекомерне конзумације рафинисаног или прерађеног шећера. Ова врста шећера је заиста штетна и штетна по здравље. Није добро да се деца навикавају да једу ову врсту шећера јер су мала, јер је прилично штетан по здравље и изазива велику зависност. Ова врста шећера налази се пре свега у познатим слаткишима или у индустријским пецивима. Нажалост, данас није неуобичајено да видите децу на улици како једу ове производе који су толико лоши за ваше здравље.
Шта се дешава са додатком шећера
Велика опасност од додатог шећера је у томе што се уноси а да се тога не слути. Налази се у великом броју свакодневних производа широке потрошње, због чега морате обратити пажњу на етикете производа. Већина ове врсте шећера долази из прерађених или индустријализованих производа. Прекомерна конзумација додатог шећера је штетна и штетна по здравље деце. Стога је задатак родитеља да буду савршено информисани о томе шта купују и избегавају, колико је то могуће, конзумацију намирница које имају веће количине додатог шећера.
Коначно, веома је важно контролисати потрошњу шећера код деце. Све је више случајева да деца због прекомерног конзумирања шећера развију забрињавајуће болести попут дијабетеса или гојазности. Препоручљиво је да конзумирају што мање и да не злоупотребљавају конзумацију. Родитељи треба да буду посебно опрезни са рафинисаним шећерима или онима који се додају у производе. Добре навике у исхрани могу помоћи детету да радије једе воће или поврће уместо слаткиша или индустријског пецива.