Да ли знате колико чоколаде можете појести дневно? Можда је то једно од вечитих питања јер волимо чоколаду, али знамо и да није најздравија. Иако ћемо данас видети да можете направити одређене изузетке како би овај производ био део вашег дана како желите.
Уравнотежена исхрана подразумева повремени хир, ако тело то од нас тражи. Али, наравно, ни ово не би требало да схватимо буквално јер би онда од нас тражио количину чоколаде која сигурно није препоручљива. Дакле, не пропустите све што имамо за вас јер би вас могло изненадити.
Која је чоколада боља за здравље?
Одговарајући на ово питање већ смо решили велики део сумње. Јер истина је да увек треба пажљиво да погледамо етикете, да знамо колико какаоа садржи чоколада. То је основни траг који треба да знамо да ли можемо да узмемо мало више или не. Тако да најбоља чоколада је она која прелази 85% какаоа. Тамна чоколада је увек здравија јер има више природних састојака, а не толико шећера као многе друге верзије. Дакле, један од узимања, увек је боље да буде овако.
Шта се дешава ако једем чоколаду сваки дан?
Увек морате да одредите шта Није у питању фреквенција већ количина. Јер сваки дан можда имате жељу да попијете нешто слађе у виду чоколаде. Дакле, ако узмете унцу црне чоколаде, као што смо раније споменули, нећете учинити ништа лоше. Наравно, све док не претерујете и водите уравнотежен живот у коме су јела са поврћем, протеинима и воћем доминантна. Не заборављајући мало на свакодневну вежбу, јер ћете у њој већ сагорети много калорија и да надокнадите, ваша доза црне чоколаде ће вас увек чекати. Дакле, ништа се неће догодити да узмете ту чоколаду коју толико желите!
Колико можете јести дневно?
Ви узмите једну унцу сваког дана, највише две унце. Оно што је било око 30 грамаНаравно, увек ће зависити од врсте таблета и његове дебљине. Нећемо се уморити да понављамо да што више какаа буде, то ће бити боље за наше здравље и зато што нећемо уносити толико шећера који нису добри за нас. Дакле, ако волите све врсте чоколаде, време је да се кладите на најчистију. Истина је да су за многе људе њихови велики фаворити друге опције са млеком, орашастим плодовима и више шећера него икада. Из тог разлога, морамо се навикнути на оне најприродније који ће нам дати још више користи него што мислимо.
Које су предности тамне чоколаде сваког дана?
Ако не знате, то је производ који има антиоксидансе, дакле то ће побољшати ваше кардиоваскуларно здравље. Осим тога, то ће вам дати дозу додатне енергије, што никада није лоше. Тако више нећете имати изговор да не уживате у тој додатној енергији бавећи се мало спортом. Не заборављајући да је одличан извор влакана и да ће вам помоћи да се осећате много боље. Већ знамо да за љубитеље чоколаде, уживање у њој постаје потпуно свечани тренутак. Одговоран је за стимулацију централног нервног система, ослободићете ендорфине и бићете опуштенији и срећнији. Дакле, ако сте превише узбуђени и избегавате чоколаду, најбоље је да се препустите. Да ли сте знали да такође спречава прерано старење коже? Нема више шта да се дода!